von Marina Legatis | Apr. 11, 2025 | wohlfühlen im eigenen körper
Heilungsphasen verstehen: Körper, Geist & Emotionen nach Unfall oder Krankheit Einleitung: Heilung ist mehr als das Abheilen von Wunden sie berührt Körper, Geist und Seele. Nach einem Unfall oder bei einer chronischen Erkrankung kann der Weg zurück ins...
von Marina Legatis | März 11, 2025 | wohlfühlen im eigenen körper
Innerer Schweinehund und Veränderung Warum dein Körper dich nicht sabotiert, sondern schützt und was dir dein innerer Schweinehund wirklich sagen will. Du willst eigentlich etwas verändern – zum Beispiel deine Gewohnheiten rund ums Essen, deinen Alltag entschleunigen...
von Marina Legatis | Feb. 22, 2025 | wohlfühlen im eigenen körper
Im Körper zu Hause: Sicherheit & Wohlfühlen Einleitung: Dein Körper ist dein Zuhause – ist es gemütlich? Du lebst dein Leben in deinem Körper- behandelst du ihn vielleicht, als wäre er ein Projekt, das optimiert werden muss? Diäten, Fitnesspläne, Selbstkritik –...
von Marina Legatis | Jan. 1, 2025 | wohlfühlen im eigenen körper
Buntes Essen bringt Vielfalt und Energie – Warum Farben bei der Ernährung so wichtig sind Einleitung: Bunte Lebensmittel: Hast du schon einmal darauf geachtet, wie farbenfroh dein Essen ist? Die Farben auf deinem Teller sind nicht nur ein optisches Highlight,...
von Marina Legatis | Dez. 3, 2024 | wohlfühlen im eigenen körper
„Warum esse ich eigentlich so?“ – Was deine Ahnen mit deinem Essverhalten zu tun haben Einleitung: Ein Teil von dir isst Geschichte Vielleicht kennst du das Gefühl, beim Essen nicht nur deinen eigenen Hunger zu stillen. Manchmal scheint da etwas Tieferes...
von Marina Legatis | März 1, 2024 | wohlfühlen im eigenen körper
Das Hungergefühl unterdrücken, um besser abzunehmen? Keine gute Idee! Einleitung: Gibst du „Hungergefühl unterdrücken“ in Suchmaschinen ein, weil du abnehmen möchtest, landest du mit hoher Wahrscheinlichkeit auf Verkaufsseiten. Sie versprechen dir, dass...
von Marina Legatis | Feb. 6, 2024 | wohlfühlen im eigenen körper
Was deine inneren Werte mit Abnehmen und Bewegung zu tun haben – und wie du das bewusst für dich nutzen kannst: ein Erfahrungsbericht Einleitung: Gestolpert bin ich über diesen Zusammenhang durch eine Kundin. Sie hatte alle möglichen Übungen bekommen zu ihrem...
von Marina Legatis | Jan. 9, 2024 | wohlfühlen im eigenen körper
Neujahrsvorsätze Durchhalten Die Sache mit den Vorsätzen und was eine Schneegans damit zu tun hat… Kennst du das Gefühl, voller Entschlossenheit und Motivation zu sein, endlich etwas in deinem Leben ändern zu wollen? Doch trotz aller guten Vorsätze fällt es dir...
von Marina Legatis | Dez. 5, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Kleine Veränderung- Große Wirkung Kreativität kann man nicht aufbrauchen. Je mehr man sich ihrer bedient, desto mehr hat man. – Maya Angelou (1928-2014) US-amerikanische Autorin und Professorin Wie du durch kleine Veränderungen zu deinem Wohlfühlgewicht...
von Marina Legatis | Nov. 7, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Erfinde Dich Neu Je klarer die Zielvorstellung, desto klarer der Erfolg – Vera Birkenbihl, dt. Autorin u. Management-Trainerin Im Wort „erfinden“ steckt auch „finden“- eine Möglichkeit also, etwas zu entdecken. Vielleicht war es vorher schon da, vielleicht...
