Eine Haltung einnehmen
Wenn Du fröhlich bist- gehst Du vielleicht beschwingt und mit federnden Schritten.
Wenn Du traurig bist- hältst Du vielleicht den Kopf gesenkt, die Schultern nach vorne eingerollt.
Wenn Du verärgert bist- sind vielleicht alle Deine Muskeln angespannt, möglicherweise stemmst Du auch die Hände in die Hüften oder verschränkst die Arme.
Wenn Du gestresst bist- werden Deine Schultern und Ohren möglicherweise beste Kumpel und nähern sich an, Dein Atem wird flach. Du bist vielleicht verspannt.
Wenn Du vertieft bist, bist Du vielleicht stundenlang in einer bestimmten Haltung und merkst es erst, wenn Dir irgendwas wehtut.
Worauf ich hinaus will: Deine Haltung hat sehr viel mit Deiner inneren Haltung zu tun. Oft auch mit den jeweiligen Emotionen, die gerade in Dir sind.
Eine innere Haltung kann auch beeinflusst werden durch ein Kleidungsstück- je nachdem, was Du damit verbindest.
Vielleicht fühlst Du Dich in einem bestimmten Kleid oder Anzug besonders sicher.
Vielleicht in einem bestimmten Pullover besonders lässig.
Und Du änderst entsprechend Deine Haltung, nicht wahr?
Häufig nutzen wir das bei einem für uns wichtigen Anlass.
Und natürlich wird Deine Haltung auch von Deinen körperlichen Möglichkeiten beeinflusst.
Ein Tänzer/ eine Tänzerin haben ihre aufrechte Haltung oft „automatisiert“ durch viel Training. Sie strahlen eine bestimmte Haltung aus.
Gewohnheiten ( viele Wiederholungen) spielen also auch eine Rolle.
Während meiner Ausbildung herrschte die Meinung vor, dass eine aufrechte Haltung mechanisch zu erreichen ist. Was stimmt. Was aber, wenn das Gefühl, die innere Haltung nicht übereinstimmt? Oder, wenn die gewünschte Haltung nicht geübt wurde? (Ich sollte dazu anmerken, dass das häufig der Fall ist, wenn Schmerzen im Spiel sind. Oder eine bestimmte Ausstrahlung gewünscht wird.)
Da war es dann auch schon vorbei mit all den guten mechanischen Übungen und Tipps und dem Wollen – meiner Beobachtung nach. Wenn Schmerzen im Spiel sind, hören die Meisten auf mit der neuen Haltung, sobald es nicht mehr weh tut, was völlig normal ist. Die „alte“ Haltung sind Gewohnheitsmuster und viel einfacher zu nutzen als die neuen, ungeübten, unbekannten.
Ich lade Dich ein, Deine innere Haltung und Deine körperliche zu beobachten. Ist es das, was Du möchtest, was Du Dir wünschst?
Möglicherweise fällt es Dir leichter, wenn Du mit inneren Bildern zu Deiner Haltung arbeitest.
Innen wie außen und Dich drauf einlässt.
Tut es Dir gut: dann mehr davon, oder?
„Zuviel des Guten kann nie genug sein“
Es gibt auf meinem YouTube Channel ein Video dazu. Ich freue mich, wenn Du dort vorbeischaust und auf Deine Kommentare!
Du findest in meinem Blog auch einen Beitrag von 2020 mit Tipps zum Ausdrucken. Vielleicht ist das auch was für Dich.
Physio Tipps Haltung bewahren | Physio-Tipps
Viel Erfolg wünsche ich Dir und einen wunderschönen Tag in Deinem Leben!
Alles Liebe ❤️
Marina
Wenn Du mehr über meine Angebote erfahren möchtest, findest Du HIER mehr.