Stress Essen: Entscheidung statt Reaktion

Stress Essen: Entscheidung statt Reaktion

Stress-Essen beim "Stress- Essen", bzw. "Emotionalem Essen" laufen wir auf Autopilot und mit einem tatsächlichen Hungersignal unseres Körpers hat diese Reaktion nichts zu tun. Unangenehm ist es auch häufig: vielleicht tauchen Schuldgefühle auf, ein schlechtes...

Eine Haltung einnehmen

Eine Haltung einnehmen

Eine Haltung einnehmen Wenn Du fröhlich bist- gehst Du vielleicht beschwingt und mit federnden Schritten. Wenn Du traurig bist- hältst Du vielleicht den Kopf gesenkt, die Schultern nach vorne eingerollt. Wenn Du verärgert bist- sind vielleicht alle Deine Muskeln...

Neue Gewohnheiten

Neue Gewohnheiten

Neue Gewohnheiten Mit den Neujahrsvorsätzen kommen neue Gewohnheiten ins Spiel. Wenn sie nachhaltig sein sollen- also wenn Du sie generell in Deinen Alltag intergieren möchtest, dann gibt es einiges zu beachten, denn: nichts ist einfacher als wieder in alte...

Reisezeit

Reisezeit

Reisezeit Die Zeit zwischen den Jahren vom 21.Dezember bis 3.Januar  hat eine besondere Energie. Vielleicht hast Du schon einmal den Begriff Rauhnächte gehört. Traditionell hat diese Zeit  weniger mit Hektik als mit spannenden, intensiven Übergangs-Energien zu tun und...

Ver-Trauen

Ver-Trauen

Ver-trauen Tatsächlich habe ich bei Behandlungen recht häufig mit Ängsten zu tun: Angst zu stolpern, zu fallen, nicht mehr vom Boden aufstehen können, das Gleichgewicht zu verlieren, einen Fuß oder ein Bein (wieder) normal zu belasten, eine Hand (wieder) zu benutzen....

Bewusst Sein- Hypnose

Bewusst Sein- Hypnose

Bewusst Sein- Hypnose Umso mehr ich im Bereich mentale und körperliche Gesundheit unterwegs bin, umso häufiger stolpere ich über Hypnose bzw. Selbsthypnose. Und interessanterweise auch über die entsprechenden Vorurteile. „Das würde ich mir nicht trauen“, sagt eine...

Es darf leicht sein

Es darf leicht sein

Intuitives Essen- es darf leicht sein Warum ich diesen Artikel schreibe, so als Physiotherapeutin? Mein Arbeitsumfeld bringt mich sehr häufig mit dem Thema Essen und Essverhalten in Berührung, also habe ich mir dazu Gedanken gemacht (und auch diverse vertiefende Fort-...

Let`s move

Let`s move

Let`s move Betroffene, die im Rollstuhl sitzen müssen oder einen Stock/Rollator brauchen bewegen sich häufig im Alltag viel zu wenig, weil sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind und vielleicht Hilfe benötigen Manchmal wird ihnen vieles abgenommen, weil es zu lange...

Haltung bewahren ?

Haltung bewahren ?

Haltung bewahren ? Wenn es um Rückenprobleme geht, kommen wir um das Thema Haltung nicht herum. Nun ist es meiner Erfahrung nach nicht damit getan sich "einfach" gerade zu halten. Das kann bei vorhandenen Beschwerden hilfreich sein, muss es aber nicht. Als...

Bitte lächeln

Bitte lächeln

Bitte lächeln   Bei meiner Recherche zum Thema "Übungen für das Gesicht" bin ich zu meinem Erstaunen auf "Gesichts- Yoga " gestoßen- was es alles gibt!     (Links findet Ihr unten)  Als Physiotherapeutin habe ich auch immer wieder mit Gesichtslähmungen zu tun,...

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