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mehr Beweglichkeit, Wohlfühlgewicht, Tipps und Inspirationen
Buntes Essen: Wie Farben deine Gesundheit und Energie beeinflussen
Buntes Essen bringt Vielfalt und Energie – Warum Farben bei der Ernährung so wichtig sind Einleitung: Bunte Lebensmittel: Hast du schon einmal darauf geachtet, wie farbenfroh dein Essen ist? Die Farben auf deinem Teller sind nicht nur ein optisches Highlight,...
Hungergefühl unterdrücken: keine gute Idee
Das Hungergefühl unterdrücken, um besser abzunehmen? Keine gute Idee! Einleitung: Gibst du "Hungergefühl unterdrücken" in Suchmaschinen ein, weil du abnehmen möchtest, landest du mit hoher Wahrscheinlichkeit auf Verkaufsseiten. Sie versprechen dir, dass du mit ihren...
Wie du deine inneren Werte zum Abnehmen und mehr Beweglichkeit nutzen kannst
Was deine inneren Werte mit Abnehmen und Bewegung zu tun haben - und wie du das bewusst für dich nutzen kannst: ein Erfahrungsbericht Einleitung: Gestolpert bin ich über diesen Zusammenhang durch eine Kundin. Sie hatte alle möglichen Übungen bekommen zu ihrem...
Neujahrsvorsätze Durchhalten
Neujahrsvorsätze Durchhalten Die Sache mit den Vorsätzen und was eine Schneegans damit zu tun hat… Kennst du das Gefühl, voller Entschlossenheit und Motivation zu sein, endlich etwas in deinem Leben ändern zu wollen? Doch trotz aller guten Vorsätze fällt es dir...
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Kleine Veränderung- Große Wirkung Kreativität kann man nicht aufbrauchen. Je mehr man sich ihrer bedient, desto mehr hat man. - Maya Angelou (1928-2014) US-amerikanische Autorin und Professorin Wie du durch kleine Veränderungen zu deinem Wohlfühlgewicht gelangst...
Erfinde Dich Neu: Mehr Leichtigkeit
Erfinde Dich Neu Je klarer die Zielvorstellung, desto klarer der Erfolg - Vera Birkenbihl, dt. Autorin u. Management-Trainerin Im Wort „erfinden“ steckt auch „finden“- eine Möglichkeit also, etwas zu entdecken. Vielleicht war es vorher schon da, vielleicht ist es...
Erntezeit- Genuss
Erntezeit - Genusszeit „Es gibt eine Stille des Herbstes bis in die Farben hinein“ - Hugo Von Hofmannsthal Herbstzeit ist Erntedank -und Erntezeit, mit einer wunderschönen, transformativen Kraft. Schwelgen in Farben und Herbstluft. Das ist die Zeit des Jahres, in der...
Gelassen Sein
Gelassen Sein Vertrauen in sich selbst ist der Grundstein für innere Ruhe: Gelassen sein. „Lerne ruhig zu bleiben. Nicht alles verdient eine Reaktion.“ - unbekannt Vielleicht kennst Du das auch: voller Tag. To do Liste: reden wir lieber nicht von. Kopf :schwirrt....
Glaubenssätze: Die Brille der Wahrheit
Glaubenssätze- Deine Brille der Wahrheit Um klar zu sehen, genügt ein Wechsel der Blickrichtung. -Antoine de Saint-Exupéry Wahrheit oder Brille? Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln aus unseren Erfahrungen und Erlebnissen. Sie...
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge Selbstfürsorge ist keine Frage des Ortes oder der Zeit – statt auf den nächsten Urlaub zu warten oder das nächste Wochenende geht es in diesem Beitrag mehr darum, Deinen Alltag bewusster zu gestalten und Dir regelmäßig Zeit für Dich selbst zu nehmen....