von Marina Legatis | Okt. 10, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Erntezeit – Genusszeit „Es gibt eine Stille des Herbstes bis in die Farben hinein“ – Hugo Von Hofmannsthal Herbstzeit ist Erntedank -und Erntezeit, mit einer wunderschönen, transformativen Kraft. Schwelgen in Farben und Herbstluft. Das ist die Zeit des...
von Marina Legatis | Sep. 5, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Gelassen Sein Vertrauen in sich selbst ist der Grundstein für innere Ruhe: Gelassen sein. „Lerne ruhig zu bleiben. Nicht alles verdient eine Reaktion.“ – unbekannt Vielleicht kennst Du das auch: voller Tag. To do Liste: reden wir lieber nicht von. Kopf...
von Marina Legatis | Aug. 8, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Glaubenssätze- Deine Brille der Wahrheit Um klar zu sehen, genügt ein Wechsel der Blickrichtung. -Antoine de Saint-Exupéry Wahrheit oder Brille? Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln aus unseren Erfahrungen und Erlebnissen. Sie...
von Marina Legatis | Juli 11, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Selbstfürsorge Selbstfürsorge ist keine Frage des Ortes oder der Zeit – statt auf den nächsten Urlaub zu warten oder das nächste Wochenende geht es in diesem Beitrag mehr darum, Deinen Alltag bewusster zu gestalten und Dir regelmäßig Zeit für Dich selbst zu nehmen....
von Marina Legatis | Juni 21, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Schlafgut Warum schlafen wir, warum ist das so wichtig? Statistisch gesehen schlafen wir ca. ein Drittel unseres Lebens. Und ja: das erscheint viel Zeit!Sagen wir mal so: wenn wir mit gar keinem oder fast keinem Schlaf leben könnten, gäbe es dieses Phänomen nicht-...
von Marina Legatis | Mai 9, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Essensregeln Interessant sind Regeln, die im Zusammensein auftreten oder Regeln, die wir uns selber gemacht haben. Manchmal wird uns ja erst dann bewusst das welche da sind, wenn wir mit anderen zusammen sind! Sehr häufig sind sie unbewusst, oft übernommen aus dem...
von Marina Legatis | Apr. 4, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Störsignale Durchhalten und Fertig werden bis es weh tut? Warum es so wertvoll ist, wenn dein Körper sich meldet! Bald kommt wieder die Gartensaison und damit verbunden einiges an Arbeit. Im Gange ist auch seit Anfang Januar die „ich will fit werden“ Saison...
von Marina Legatis | März 7, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Stress Essen Beim „Stress- Essen“, bzw. „Emotionalem Essen“ laufen wir auf Autopilot und mit einem tatsächlichen Hungersignal unseres Körpers hat diese Reaktion nichts zu tun. Unangenehm ist es auch häufig: vielleicht tauchen Schuldgefühle auf,...
von Marina Legatis | Feb. 7, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Eine Haltung einnehmen Bei „Haltung“ denken viele, es handele sich um eine feste, starre Position. Das kann so sein- muss es aber nicht. Unsere Haltung hat einen körperlichen Aspekt und ist beeinflusst durch unsere Gefühle. In diesem Artikel erfährst du:...
von Marina Legatis | Jan. 2, 2023 | wohlfühlen im eigenen körper
Neue Gewohnheiten Mit den Neujahrsvorsätzen kommen neue Gewohnheiten ins Spiel. Wenn sie nachhaltig sein sollen- also wenn Du sie generell in Deinen Alltag intergieren möchtest, dann gibt es einiges zu beachten, denn: nichts ist einfacher als wieder in alte...
