Keinen Bock mehr auf Diäten?
Und Sport ist mit Gelenk- und Rückenproblemen schwer?
Ich zeige dir, wie du trotzdem abnimmst – auf Dauer!
Marina Legatis, Coach für intuitives Essen und Physiotherapeutin
Schnelle Hilfe für Stress-Esser
Du ertappst Dich beim Essen, weil es mal wieder nervig war? Hier kommt ein Notfallkoffer voller Tipps, was dann hilft!
Trag Dich in meinen Newsletter ein für weitere regelmäßige Impulse und Tipps
Welcher dieser Sätze kommt Dir bekannt vor?
Wenn Du auf dieser Seite gelandet bist, hast Du vielleicht schon öfter versucht abzunehmen und hattest dabei Probleme.
Ich habe keine Idee, wie ich mich mit meinen Gelenk- oder Rückenproblemen mehr bewegen kann
Ich hab schon alles ausprobiert, kann aber mein Wohlfühlgewicht nicht halten
Ich falle immer wieder in alte Ess-Gewohnheiten zurück und weiß nicht, wie ich das ändern kann
Ich hab soviel Stress und brauche konkrete Tipps, die in meinen Alltag passen
Diese vielen Regeln und der Verzicht bei Diäten nerven auf Dauer
Ich möchte mich endlich wieder entspannt in meinem Körper wohlfühlen
Hier ist Unterstützung für Dich
Schnupperkurs am Meer
Wir verbringen drei Tage in der Nähe der Ostsee mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe.
Du lernst die Basics vom intuitiven Essen kennen und bist dabei in einem entspannten Ambiente mit tollen Zusatzangeboten inclusive!
Bewegung, Zeit zum Relaxen, leckeres Essen- alles lädt zum Genießen ein.
Online Kurs
Gewohnheiten sind so schön praktisch- wie wäre es, wenn sie Dir helfen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und es zu halten?
Mit vier Basics stellst Du Dir damit Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht zusammen.
Dauerhaft und nachhaltig.
Wegbegleitung
Alleine wird das nix- und Du spielst mit dem Gedanken, Dich auf Deinem Weg beraten und begleiten zu lassen?
Ich stehe als Intueat Coach und mit meinem Know-How als Physiotherapeutin für ein ganzheitliches Konzept.
Du herzlich eingeladen, ein kostenloses, unverbindliches Kennlerngespräch zu buchen!
Hallo Herzensmensch,
ich bin Marina
und ahne, wie Du Dich fühlst: meine Diätkarriere begann mit 14 Jahren, als ich mit Leistungssport angefangen habe.
Damals hatte ich mir angewöhnt, vor den Wettkampfzeiten das Gewicht runter zu hungern und im Winter dann endlich wieder alles zu essen, was ich mir vorher verboten hatte.
Der Jojo Effekt war also vorprogrammiert und ich habe viele Jahre gebraucht, um ein gesundes Essverhalten wieder zu entdecken und mich mit Spaß zu bewegen- ohne Leistungsdruck.
Mein Vorteil war, dass ich als Physiotherapeutin viel darüber gelernt habe, wie unser Körper funktioniert und wie unterschiedlich jeder Einzelne ticken kann.
Dieses Wissen und der tiefere Einstieg in verschiedene Ernährungskonzepte haben mich schließlich auf die Lösung für mein Problem gebracht: Intuitives Essen.
Da geht es nicht um Regeln oder Verbote- die passen meistens sowieso auf Dauer nicht ins echte eigene Leben.
Stattdessen lernst Du wieder auf Deine eigenen Körpersignale zu hören und Dich daran zu orientieren.
Du bist herzlich eingeladen, Dir ein Kennlerngespräch zu buchen!
Was zum Stöbern aus dem Blog
Herbst ist Ernte- und Erntedankzeit. Perfekt um zu genießen, was Du gesät hast!
Bewusste Momente des Innehaltens gestalten, in Farben und Herbstduft zu schwelgen und es Dir gemütlich machen.
Eine typische Geschichte kann so lauten: „ich habe im Beet gekniet und gepflanzt- hab alles fertigbekommen.
Jetzt kann ich mich kaum aufrichten, der Rücken tut mir so weh.“
– War da Dein innerer Antreiber am Werk, oder warum „musste“ alles fertigwerden?
Immer alles aufessen, beim Essen nicht reden oder aufstehen…
Kennst Du Deine Essensregeln? Und passen sie noch zu Dir und Deinem Alltag?
Zeit, sich das mal genauer anzuschauen!
Was meine Kund*innen sagen
Ich habe mehr Ruhe und Gelassenheit in meinem Alltag. Außerdem habe ich mehr Balance in meinem Bewegungsapparat. Wenn es etwas gibt, was Du in Deinem Leben verändern möchtest- Ess-Schlaf- oder Bewegungsthemen-empfehle ich die Zusammenarbeit mit Marina gerne weiter!
Ihr Konzept ist ganzheitlich: Sie bezieht Körper, Geist und Seele mit ein.
Bisher klappt die Umsetzung super! Ich nehme mir mehr Zeit und sorge für regelmäßige Pausen- das tut mir sehr gut!
Mit Essen bin ich jetzt auch gut vorbereitet, das entstresst total.
Danke!
Die Zusammenfassungen, Alltagsimpulse, Marinas freundliches , einfühlsames Moderationsverhalten schafft Vertrauen und führt zu tiefen Gesprächen, die zur Entwicklung von neuem Verhalten führen
Dein Weg zum Wohlfühlgewicht
Weitere Informationen zu meiner Begleitung
Mehr zu
- Ablauf
- Dauer und
- Inhalten
findest Du
Buche ein Orientierungsgespräch
Du kannst Dich selbst überzeugen, ob das für Dich passt.
Wir lernen uns kennen: kostenlos und unverbindlich! Damit ich Dich optimal unterstützen kann, bringst Du mich auf den neusten Stand
Es kann losgehen
Sind wir uns einig?
Dann kann die Reise losgehen!
Online oder vor Ort.
Das finden wir gemeinsam heraus.