Wohlfühlen im eigenen Körper
Keine Lust mehr auf Diäten?
Rücken- und Gelenkprobleme?
Stress?
Ich zeige dir, wie du gesund in deine Leichtigkeit kommst- auf Dauer!
Welcher dieser Sätze kommt dir bekannt vor?
Wenn du auf dieser Seite gelandet bist, hast du vielleicht schon öfter versucht mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bekommen- und hattest dabei Probleme.
Ich will mich in meinem Körper fühlen wie in meinem Lieblingshoodie – bequem, entspannt und ohne ständig an irgendwas rumzuzupfen
Ich brauche Bewegungstipps, die in meinen Alltag passen – nicht in ein Hochglanz-Fitnessleben
Ich kenne jede Diät beim Vornamen – nur nachhaltig war keine und Spaß macht es auch nicht
Ich falle immer wieder in alte Gewohnheiten zurück und weiß nicht, wie ich das ändern kann
Ich suche Entspannung, die nicht erst ab 90 Minuten wirkt
Ich funktioniere, aber mein Akku ist leer
Wie ich Dich unterstützen kann
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Einzelberatungen, Coachings, Kurse etc sind voraussichtlich erst wieder 2026 buchbar!
Das gilt auch für Orientierungsgespräche oder sonstige Fragen: Wünsch mir gerne gute Besserung 😊
Schnelle Hilfe für Stress-Esser
Du ertappst dich beim Essen, weil es mal wieder nervig war?
Hier kommt dein erste Hilfe Koffer voller Tipps, was dann hilft:
- Kreative Wörter aussprechen
- Schreib dich frei
- Stimmung aufhellen
- Ab in den Papierkorb
- Locker werden
- Stop
Außerdem schauen wir uns diese Gefühle mal näher an! Hier findest du meine besten Tipps zum Download.
Trag dich in meinen Leichtigkeitsletter ein für weitere regelmäßige Impulse und Tipps
Persönliche Wegbegleitung
Alleine etwas am Essverhalten zu verändern, ist schwer.
Nicht wegen mangelnder Disziplin, sondern weil du im Alltag ganz andere Bedürfnisse hast:
„Ich sollte weniger essen…“ steht im Konflikt mit „Ich brauche eigentlich Ruhe, Halt und Entlastung.“
Viele Methoden setzen auf Regeln und Kontrolle.
Du hast vielleicht schon versucht, dich zusammenzureißen oder Pläne einzuhalten – aber das kostet Kraft. Und sobald Stress oder Emotionen im Spiel sind, gewinnt dein Körper. Weil er überleben will- nicht funktionieren.
In unserer Zusammenarbeit geht es um etwas anderes:
- Du lernst wieder Hunger, Sättigung und Körpersignale wahrzunehmen.
- Du verstehst, welche Gewohnheiten dich unbewusst steuern.
- Du findest Wege, Essen nicht mehr als Ausgleich benutzen zu müssen.
Ich begleite dich mit meinem Wissen aus intuitivem Essen, Physiotherapie (Nervensystem, Körperwahrnehmung) und energetischer Arbeit, wenn du dafür offen bist.
Kein „ganzheitlich“ als Schlagwort – sondern weil Körper, Emotionen und Umgebung zusammenwirken.
Du bekommst umsetzbare Schritte, die in deinen Alltag passen:
klein, konkret, machbar.
Wenn du herausfinden möchtest, ob das für dich passt, kannst du ein kostenloses Orientierungsgespräch buchen.(ab 2026 wieder möglich)
Rücken- oder Gelenkprobleme?
Blockaden lösen
Symptome sind nicht nur körperliche Beschwerden, die sich durch Verspannungen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen bemerkbar machen.
Sie zeigen außerdem einen blockierten Energiefluss.
Reconnection
Verbinde dich wieder mit deinem Körper
finde heraus, was gebraucht wird und was du selbst tun kannst
komm in Verbindung mit den unbewussten Botschaften, die dein Körper dir mit-teilt
bekomme Zugang zu deinen individuellen Lösungsansätzen
In 2026 wieder verfügbar
Hallo Herzensmensch,
ich bin Marina
und ahne, wie du dich fühlst: mehrere Jobs gleichzeitig inclusive Familienthemen sind ein Teil meiner Erfahrung geworden.
Mit 14 Jahren habe ich mit Leistungssport angefangen, für den ich mein Gewicht in den Wettkampfzeiten runtergehungert habe um dann im Winter endlich wieder alles zu essen, was ich mir bis dahin verboten hatte: der JoJo Effekt war vorprogrammiert
Ich habe viele Jahre gebraucht, um ein gesundes Essverhalten wieder zu entdecken und mich mit Spaß zu bewegen- ohne Leistungsdruck!
Mein Vorteil war, dass ich als Physiotherapeutin viel darüber gelernt habe, wie unser Körper funktioniert und wie unterschiedlich jeder Einzelne ticken kann.
Dieses Wissen und der tiefere Einstieg in verschiedene Ernährungskonzepte haben mich schließlich auch zum intuitiven Essen gebracht.
Eine weitere Erfahrung sind meine Verbindungen zu Energien und zu meiner Intuition seit meiner Kindheit: diese habe ich durch weitere Ausbildungen vertieft.
Durch meine Lebensumstände hatte ich einiges an Übung, um mich immer wieder mental und energetisch aufzufüllen!
Für mehr Leichtigkeit im Leben braucht es Konzepte, die in den persönlichen Alltag passen: flexibel und anpassbar!
Du kannst lernen wieder auf deine eigenen Körpersignale und Intuition zu hören und dich daran zu orientieren.
Damit habe ich einen entspannten Weg gefunden-
und du kannst das auch!
Was meine Kund*innen sagen
Ich habe mehr Balance und bin gelassener
Ich habe mehr Ruhe und Gelassenheit in meinem Alltag. Außerdem habe ich mehr Balance in meinem Bewegungsapparat. Wenn es etwas gibt, was Du in Deinem Leben verändern möchtest- Ess-Schlaf- oder Bewegungsthemen-empfehle ich die Zusammenarbeit mit Marina gerne weiter!
Ihr Konzept ist ganzheitlich: Sie bezieht Körper, Geist und Seele mit ein.
Ich achte besser auf Pausen
Bisher klappt die Umsetzung super! Ich nehme mir mehr Zeit und sorge für regelmäßige Pausen- das tut mir sehr gut!
Mit Essen bin ich jetzt auch gut vorbereitet, das entstresst total.
Danke!
Ich kann mich anders verhalten
Die Zusammenfassungen, Alltagsimpulse, Marinas freundliches , einfühlsames Moderationsverhalten schafft Vertrauen und führt zu tiefen Gesprächen, die zur Entwicklung von neuem Verhalten führen
Mehr zum Wohlfühlen aus meinem Blog
Dein Körper ist dein zu Hause- ist es gemütlich?
Du lebst dein Leben in deinem Körper- behandelst du ihn vielleicht, als wäre er ein Projekt, das optimiert werden muss?
Dein Körper ist mehr als eine Hülle. Er ist ein lebendiger Ausdruck deiner selbst und verdient es, mit Vertrauen und Respekt behandelt zu werden.
In diesem Artikel erfährst du:
- Wie dein Körper für dich arbeitet – auch wenn du es nicht merkst
- Warum Veränderungen Widerstand auslösen (und warum das normal ist)
- Vier Schlüssel für ein stabiles Körpergefühl
- Ein Beispiel aus dem Alltag: Sich wieder mit dem Körper verbinden
Praktische Übungen für deinen Alltag sind auch dabei.
Ahnen & Essverhalten: Alte Muster loslassen
Ein Teil von dir isst Geschichte.
Manchmal scheint beim Essen etwas anderes mitzuschwingen.
Als würden alte Stimmen mitessen – eine Großmutter, die alles aufessen musste. Ein Vater, der nie genug bekam. Eine Mutter, die Liebe durch Essen zeigte.
Diese inneren Glaubenssätze kommen nicht aus dem Nichts. Sie sind oft tief verwurzelte Überlieferungen. Ein Mix aus familiären Erfahrungen, Ängsten und Überlebensstrategien.
Die Erfahrungen deiner Ahnen können bis heute Einfluss auf dein Essverhalten nehmen.
Du erfährst in diesem Artikel:
- Was deine Ahnen mit deinem Essverhalten zu tun haben
- Epigenetik, schamanische und geomantische Aspekte im Zusammenhang mit Essen
- Wie du alte Essmuster erkennen und lösen kannst – mit praktischen Tipps
Wenn unbewusste Werte dich boykottieren
Gestolpert bin ich über diesen Zusammenhang durch eine Kundin.
Wenn es um die Umsetzung von Ernährungsplänen und Sportprogrammen ging, wurde es schwierig. Und zwar jedes Mal, obwohl sie hochmotiviert war!
Total frustrierend.
Die zündende Idee kam, als wir im Zusammenhang mit einem Jahreswechsel eine Werte- Liste erstellt haben- da war sie, die Erklärung!
Du erfährst in diesem Artikel:
- Wozu Werte gut sind
- Tipps, wie du Werte in deinem Alltag bewusst einsetzt
- Was dir ein Leben nach deinen Werten bringt