Wohlfühlen im eigenen Körper
Keine Lust mehr auf Diäten?
Rücken- und Gelenkprobleme?
Stress?
Ich zeige dir, wie du gesund in deine Leichtigkeit kommst- auf Dauer!
Welcher dieser Sätze kommt dir bekannt vor?
Wenn du auf dieser Seite gelandet bist, hast du vielleicht schon öfter versucht mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bekommen- und hattest dabei Probleme.
Ich möchte mich endlich wieder entspannt in meinem Körper wohlfühlen
Ich habe keine Idee, wie ich mich mit meinen Gelenk- oder Rückenproblemen gesund bewegen kann
Ich hab schon alles ausprobiert, kann aber mein Wohlfühlgewicht nicht halten
Ich falle immer wieder in alte Gewohnheiten zurück und weiß nicht, wie ich das ändern kann
Ich hab soviel Stress und brauche konkrete Tipps, die in meinen Alltag passen
Ich bin oft total ausgepowert und energielos
Wie ich Dich unterstützen kann
Schnelle Hilfe für Stress-Esser
Du ertappst dich beim Essen, weil es mal wieder nervig war?
Hier kommt dein erste Hilfe Koffer voller Tipps, was dann hilft:
- Kreative Wörter aussprechen
- Schreib dich frei
- Stimmung aufhellen
- Ab in den Papierkorb
- Locker werden
- Stop
Außerdem schauen wir uns diese Gefühle mal näher an!
Trag dich in meinen Leichtigkeitsletter ein für weitere regelmäßige Impulse und Tipps
Persönliche Wegbegleitung
Alleine ist es schwer- und du brauchst auf Deinem Weg eine Beratung und Begleitung!
Ich stehe als Coach für Intuitives Essen, energetisch arbeitende Physiotherapeutin, und Geomantin für ein ganzheitliches Konzept.
Wir finden gemeinsam einen Weg jenseits von Regeln, die nicht zu dir und deinem Leben passen- stattdessen alltagstaugliche Möglichkeiten!
Du bist herzlich eingeladen, ein kostenloses, unverbindliches Orientierungsgespräch zu buchen
Rücken- oder Gelenkprobleme?
Blockaden lösen
Symptome sind nicht nur körperliche Beschwerden, die sich durch Verspannungen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen bemerkbar machen.
Sie zeigen außerdem einen blockierten Energiefluss.
Reconnection
Verbinde dich wieder mit deinem Körper
finde heraus, was gebraucht wird und was du selbst tun kannst
komm in Verbindung mit den unbewussten Botschaften, die dein Körper dir mit-teilt
bekomme Zugang zu deinen individuellen Lösungsansätzen
Hallo Herzensmensch,
ich bin Marina
und ahne, wie du dich fühlst: mehrere Jobs gleichzeitig inclusive Familienthemen sind ein Teil meiner Erfahrung geworden.
Mit 14 Jahren habe ich mit Leistungssport angefangen, für den ich mein Gewicht in den Wettkampfzeiten runtergehungert habe um dann im Winter endlich wieder alles zu essen, was ich mir bis dahin verboten hatte: der JoJo Effekt war vorprogrammiert
Ich habe viele Jahre gebraucht, um ein gesundes Essverhalten wieder zu entdecken und mich mit Spaß zu bewegen- ohne Leistungsdruck!
Mein Vorteil war, dass ich als Physiotherapeutin viel darüber gelernt habe, wie unser Körper funktioniert und wie unterschiedlich jeder Einzelne ticken kann.
Dieses Wissen und der tiefere Einstieg in verschiedene Ernährungskonzepte haben mich schließlich auch zum intuitiven Essen gebracht.
Eine weitere Erfahrung sind meine Verbindungen zu Energien und zu meiner Intuition seit meiner Kindheit: diese habe ich durch weitere Ausbildungen vertieft.
Durch meine Lebensumstände hatte ich einiges an Übung, um mich immer wieder mental und energetisch aufzufüllen!
Für mehr Leichtigkeit im Leben braucht es Konzepte, die in den persönlichen Alltag passen: flexibel und anpassbar!
Du kannst lernst wieder auf deine eigenen Körpersignale und Intuition zu hören und dich daran zu orientieren.
Damit habe ich einen entspannten Weg gefunden-
und du kannst das auch!
Was meine Kund*innen sagen
Ich habe mehr Balance und bin gelassener
Ich habe mehr Ruhe und Gelassenheit in meinem Alltag. Außerdem habe ich mehr Balance in meinem Bewegungsapparat. Wenn es etwas gibt, was Du in Deinem Leben verändern möchtest- Ess-Schlaf- oder Bewegungsthemen-empfehle ich die Zusammenarbeit mit Marina gerne weiter!
Ihr Konzept ist ganzheitlich: Sie bezieht Körper, Geist und Seele mit ein.
Ich achte besser auf Pausen
Bisher klappt die Umsetzung super! Ich nehme mir mehr Zeit und sorge für regelmäßige Pausen- das tut mir sehr gut!
Mit Essen bin ich jetzt auch gut vorbereitet, das entstresst total.
Danke!
Ich kann mich anders verhalten
Die Zusammenfassungen, Alltagsimpulse, Marinas freundliches , einfühlsames Moderationsverhalten schafft Vertrauen und führt zu tiefen Gesprächen, die zur Entwicklung von neuem Verhalten führen
Mehr zum leichteren Leben aus meinem Blog
Intuitives Essen: Es darf leicht sein
Wenn es um intuitives Essen geht, sind körperliche Signale wie „Satt“ und „Hunger“ willkommen.
Sie haben einen festen Platz und sind ein wichtiger Hinweis.
In diesem Blogartikel erfährst du mehr dazu, warum das ein Gamechanger sein kann auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht!
Dein Körper ist ein Wunderwerk und Du darfst auf ihn hören!
Eine Haltung einnehmen
Unsere Haltung hat einen körperlichen Aspekt und ist beeinflusst durch unsere Gefühle.
In diesem Artikel erfährst du:
- Wie deine innere Einstellung deine körperliche Haltung beeinflussen kann
- Was Kleidung für einen Einfluss haben kann
- Wie deine körperlichen Möglichkeiten mit reinspielen
- Was Gewohnheiten damit zu tun haben
- Wie Schmerzen die Haltung beeinflussen
Hungergefühl unterdrücken: keine gute Idee
Irgendwas ist am „Hunger haben“ häufig gerade nicht richtig. Dieses Gefühl ist so oft etwas, was man besser nicht hat, nicht andauernd oder nicht so viel- bei diversen Diäten wird Hunger zu einem Gegner, den man am besten unterdrückt und ignoriert.
Du erfährst:
- Warum Hunger ein wichtiges Signal deines Körpers ist
- Wofür er eigentlich da ist
- Wie Hunger entsteht
- Wie er sich bemerkbar machen kann
- Den Unterschied zwischen Appetit und Hunger
- Was Hunger auslöst – und was sonst noch hinter diesem Gefühl stecken kann
- Ob Hunger deinen Stoffwechsel runterfährt
- Fazit: dein Hungergefühl ist dein natürlicher Assistent
- Deine Alternativen: Tipps, wie es gesünder klappt
Zeit zum Wohlfühlen im eigenen Körper
Du bist herzlich eingeladen zu einem Orientierungsgespräch! Wir lernen uns kennen: kostenlos und unverbindlich! Damit ich Dich optimal unterstützen kann, teilst du mit mir, wo du gerade stehst.
Wir finden dann gemeinsam heraus:
- ob meine Begleitung für uns beide passt
- für welchem Zeitraum wir zusammen deinen Weg gestalten
- wie oft wir uns in diesem Zeitraum treffen.
Richte dich auf 20-30 min ein!
Eine ruhige Umgebung ist hilfreich.
Antworten zu Ablauf, Dauer, Inhalten und deiner Investition findest Du HIER