Gesund und Leichter im Leben

Gewicht, Rücken- und Gelenkprobleme sind ein Thema- und du bist oft Energielos?

Ich zeige dir, wie du gesund in deine Leichtigkeit kommst- auf Dauer!

 

Tipps und Angebote von Marina Legatis, Physiotherapeutin, Coach für intuitives Essen und Geomantin

Schnelle Hilfe für Stress-Esser

Du ertappst dich beim Essen, weil es mal wieder nervig war? Hier kommt ein Notfallkoffer voller Tipps, was dann hilft!

Trag dich in meinen Leichtigkeitsletter ein für weitere regelmäßige Impulse und Tipps

 

Das kann ich gebrauchen

Welcher dieser Sätze kommt dir bekannt vor?

Wenn du auf dieser Seite gelandet bist, hast du vielleicht schon öfter versucht mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bekommen- und hattest dabei Probleme.

Ich möchte mich endlich wieder entspannt in meinem Körper wohlfühlen

Ich habe keine Idee, wie ich mich mit meinen Gelenk- oder Rückenproblemen gesund bewegen kann

Ich hab schon alles ausprobiert, kann aber mein Wohlfühlgewicht nicht halten

Ich falle immer wieder in alte Gewohnheiten zurück und weiß nicht, wie ich das ändern kann

Ich hab soviel Stress und brauche konkrete Tipps, die in meinen Alltag passen

Ich bin oft total ausgepowert und energielos

So kann ich Dich unterstützen

Intuitives Essen am Meer: Entspannt zu mehr Leichtigkeit

Du lernst die Basics vom intuitiven Essen kennen und bist dabei in einem entspannten Ambiente mit tollen Zusatzangeboten inclusive! Das Gut Stellshagen ist ein Bio- und Gesundheitshotel in der Nähe der Ostsee. Du:

  • wirst verwöhnt mit veganem und vegetarischem Bio- Buffet,
  • kannst entspannen in mehreren Saunen mit einem Naturbadeteich
  • kannst an verschiedenen Angeboten vom Gesundheitszentrum teilnehmen. Wie wäre es zum Beispiel morgens mit QiGong?

Gerne mehr dazu

Online Programm mit intensiver, persönlicher Begleitung

Gewohnheiten können dir helfen

  • dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und es dauerhaft zu halten
  • mehr Bewegung und Beweglichkeit zu haben
  • gelassener durch den Alltag zu kommen

Du bist in einer kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten und hast eine intensive Begleitung über insgesamt 4 Monate.

Also: kein Kurs wie jeder andere, wo du alleine vor den Herausforderungen stehst!

Mehr Informationen

Persönliche Wegbegleitung

Alleine wird das nix- und du brauchst auf Deinem Weg eine Beratung und Begleitung?

Ich stehe als energetisch arbeitende Physiotherapeutin,  Coach für intuitives Essen und Geomantin für ein ganzheitliches Konzept.

Wir finden gemeinsam einen Weg jenseits von Regeln und Konzepten, die nicht zu dir und deinem Leben passen- stattdessen alltagstaugliche Möglichkeiten!

Du herzlich eingeladen, ein kostenloses, unverbindliches Orientierungsgespräch zu buchen!

Das interessiert mich

Hallo Herzensmensch,

ich bin Marina

und ahne, wie du dich fühlst: mehrere Jobs gleichzeitig inclusive Familienthemen sind ein Teil meiner Erfahrung geworden.

Mit 14 Jahren habe ich mit Leistungssport angefangen, für den ich mein Gewicht in den Wettkampfzeiten runtergehungert habe um dann im Winter endlich wieder alles zu essen, was ich mir bis dahin verboten hatte: der JoJo Effekt war vorprogrammiert

Ich habe viele Jahre gebraucht, um ein gesundes Essverhalten wieder zu entdecken und mich mit Spaß zu bewegen- ohne Leistungsdruck!

Mein Vorteil war, dass ich als Physiotherapeutin viel darüber gelernt habe, wie unser Körper funktioniert und wie unterschiedlich jeder Einzelne ticken kann.

Dieses Wissen und der tiefere Einstieg in verschiedene Ernährungskonzepte haben mich schließlich auch zum intuitiven Essen gebracht.

Eine weitere Erfahrung sind meine Verbindungen zu Energien und zu meiner Intuition seit meiner Kindheit: diese habe ich durch weitere Ausbildungen vertieft.

Durch meine Lebensumstände hatte ich einiges an Übung, um mich immer wieder mental und energetisch aufzufüllen!

Für mehr Leichtigkeit im Leben braucht es Konzepte, die in den persönlichen Alltag passen: flexibel und anpassbar!

Du kannst lernst wieder auf deine eigenen Körpersignale und Intuition zu hören und dich daran zu orientieren.

Damit habe ich einen entspannten Weg gefunden-

und du kannst das auch!

Hier erfährst Du mehr zu mir

Was meine Kund*innen sagen

Ich habe mehr Balance und bin gelassener

Ich habe mehr Ruhe und Gelassenheit in meinem Alltag. Außerdem habe ich mehr Balance in meinem Bewegungsapparat. Wenn es etwas gibt, was Du in Deinem Leben verändern möchtest- Ess-Schlaf- oder Bewegungsthemen-empfehle ich die Zusammenarbeit mit Marina gerne weiter!

Ihr Konzept ist ganzheitlich: Sie bezieht Körper, Geist und Seele mit ein.

Silke- Maria

Heilpraktikerin

Ich achte besser auf Pausen

Bisher klappt die Umsetzung super! Ich nehme mir mehr Zeit und sorge für regelmäßige Pausen- das tut mir sehr gut!

Mit Essen bin ich jetzt auch gut vorbereitet, das entstresst total.

Danke!

R.L

Sozialarbeiterin

Ich kann mich anders verhalten

Die Zusammenfassungen, Alltagsimpulse, Marinas freundliches , einfühlsames Moderationsverhalten schafft Vertrauen und führt zu tiefen Gesprächen, die zur Entwicklung von neuem Verhalten führen

Unbenannt

Mehr zum leichteren Leben aus meinem Blog

Zeit für Genuss

Herbst ist Ernte- und Erntedankzeit. Perfekt um zu ernten, was du gesät hast!

Bewusst innehalten, in Farben und Herbstduft schwelgen und gemütlich geniessen.

Zur Genuß- Ernte

Störsignale

Eine typische Geschichte kann so lauten: „ich habe im Beet gekniet und gepflanzt- hab alles fertigbekommen.

Jetzt kann ich mich kaum aufrichten, der Rücken tut mir so weh.“

– War da dein innerer Antreiber am Werk, oder warum „musste“ alles fertigwerden?

 

Zu den Störsignalen

Essensregeln

Immer alles aufessen, beim Essen nicht reden oder aufstehen…

Kennst du deine Essensregeln? Und passen sie noch zu dir und deinem Alltag?

Zeit, sich das mal genauer anzuschauen!

 

Zu den Essensregeln

Dein Weg zum gesunden Leben mit mehr Leichtigkeit

Fragen?

Wieviel Zeit du ungefähr einplanen kannst

Welche Pakete es gibt

Wie der Ablauf aussehen kann

Wie die Investition aussieht:

Antworten zu

  • Ablauf
  • der Dauer
  • den Inhalten
  • der Investition

findest Du  HIER

Buche ein Orientierungsgespräch

Wir lernen uns kennen: kostenlos und unverbindlich! Damit ich Dich optimal unterstützen kann, teilst du mit mir, wo du gerade stehst.

Wir finden dann gemeinsam heraus:

  • ob meine Begleitung für uns beide passt
  • für welchem Zeitraum wir zusammen deinen Weg gestalten
  • wie oft wir uns in diesem Zeitraum treffen.

Richte dich auf 45 min ein!

Eine ruhige Umgebung ist hilfreich.

Es kann losgehen!

Sind alle Fragen geklärt und wir können uns eine gemeinsame Reise vorstellen?

Dann kann die Reise losgehen!

Online oder vor Ort.

Das finden wir gemeinsam heraus.

Nach all den Jahren, in denen ich als Frau hörte, ich sei nicht dünn genug,
nicht schön genug,
nicht klug genug,
ich hätte von diesem und jenem nicht genug …
wachte ich eines Morgens auf und dachte:
ich bin genug.
 
 
– Anna Quindlen