von Marina Legatis | Jun 21, 2023 | Entspannungstipps, Intuitives Essen, Physiotherapie Tipps
Schlafgut Warum schlafen wir, warum ist das so wichtig? Statistisch gesehen schlafen wir ca. ein Drittel unseres Lebens. Und ja: das erscheint viel Zeit!Sagen wir mal so: wenn wir mit gar keinem oder fast keinem Schlaf leben könnten, gäbe es dieses Phänomen nicht-...
von Marina Legatis | Apr 4, 2023 | Physiotherapie Tipps
Störsignale Bald kommt wieder die Gartensaison und damit verbunden einiges an Arbeit. Im Gange ist auch seit Anfang Januar die „ich will fit werden“ Saison (Stichwort: Neujahrsvorsätze) Das erinnert mich an Patient*innen, die im Laufe dieser Zeiten über die Jahre in...
von Marina Legatis | Feb 7, 2023 | Entspannungstipps, Physiotherapie Tipps
Eine Haltung einnehmen Wenn Du fröhlich bist- gehst Du vielleicht beschwingt und mit federnden Schritten. Wenn Du traurig bist- hältst Du vielleicht den Kopf gesenkt, die Schultern nach vorne eingerollt. Wenn Du verärgert bist- sind vielleicht alle Deine Muskeln...
von Marina Legatis | Jan 2, 2023 | Intuitives Essen, Physiotherapie Tipps
Neue Gewohnheiten Mit den Neujahrsvorsätzen kommen neue Gewohnheiten ins Spiel. Wenn sie nachhaltig sein sollen- also wenn Du sie generell in Deinen Alltag intergieren möchtest, dann gibt es einiges zu beachten, denn: nichts ist einfacher als wieder in alte...
von Marina Legatis | Dez 3, 2022 | Alles ist Schwingung, Physiotherapie Tipps
Ver-trauen Tatsächlich habe ich bei Behandlungen recht häufig mit Ängsten zu tun: Angst zu stolpern, zu fallen, nicht mehr vom Boden aufstehen können, das Gleichgewicht zu verlieren, einen Fuß oder ein Bein (wieder) normal zu belasten, eine Hand (wieder) zu benutzen....
von Marina Legatis | Jun 27, 2021 | Physiotherapie Tipps
Let`s move Betroffene, die im Rollstuhl sitzen müssen oder einen Stock/Rollator brauchen bewegen sich häufig im Alltag viel zu wenig, weil sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind und vielleicht Hilfe benötigen Manchmal wird ihnen vieles abgenommen, weil es zu lange...
von Marina Legatis | Dez 7, 2020 | Physiotherapie Tipps
Haltung bewahren ? Wenn es um Rückenprobleme geht, kommen wir um das Thema Haltung nicht herum. Nun ist es meiner Erfahrung nach nicht damit getan sich „einfach“ gerade zu halten. Das kann bei vorhandenen Beschwerden hilfreich sein, muss es aber nicht. Als...
von Marina Legatis | Mai 10, 2020 | Physiotherapie Tipps
Bitte lächeln Bei meiner Recherche zum Thema „Übungen für das Gesicht“ bin ich zu meinem Erstaunen auf „Gesichts- Yoga “ gestoßen- was es alles gibt! (Links findet Ihr unten) Als Physiotherapeutin habe ich auch immer wieder mit...
von Marina Legatis | Feb 16, 2020 | Physiotherapie Tipps
Nur Fliegen ist schöner Wir schultern eine ganze Menge in unserem Leben- das geht über Rucksäcke, Taschen, Kinder, uns selbst beim Handstand oder Kopfstand und nicht zuletzt auch eine ganze Menge Herausforderungen. Wir brauchen Sie beim Tragen, Halten, Ziehen,...
von Marina Legatis | Okt 3, 2019 | Physiotherapie Tipps
Hals über Kopf Es ist doch immer das gleiche mit unserem Nacken: wenn was ist, dann wird der Hals steif oder blockiert. Das ist in der Regel bei bestimmten Bewegungen schmerzhaft und wir suchen eine Position, wo wir möglichst nicht bewegen müssen und wo es...
