von Marina Legatis | Dez. 5, 2023 | Intuitives Essen, Physiotherapie Tipps
Kleine Veränderung- Große Wirkung Kreativität kann man nicht aufbrauchen. Je mehr man sich ihrer bedient, desto mehr hat man. – Maya Angelou (1928-2014) US-amerikanische Autorin und Professorin Wie du durch kleine Veränderungen zu deinem Wohlfühlgewicht...
von Marina Legatis | Apr. 4, 2023 | Physiotherapie Tipps
Störsignale Durchhalten und Fertig werden bis es weh tut? Warum es so wertvoll ist, wenn dein Körper sich meldet! Bald kommt wieder die Gartensaison und damit verbunden einiges an Arbeit. Im Gange ist auch seit Anfang Januar die „ich will fit werden“ Saison...
von Marina Legatis | Feb. 7, 2023 | Physiotherapie Tipps
Eine Haltung einnehmen Bei „Haltung“ denken viele, es handele sich um eine feste, starre Position. Das kann so sein- muss es aber nicht. Unsere Haltung hat einen körperlichen Aspekt und ist beeinflusst durch unsere Gefühle. In diesem Artikel erfährst du:...
von Marina Legatis | Jan. 2, 2023 | Intuitives Essen, Physiotherapie Tipps
Neue Gewohnheiten Mit den Neujahrsvorsätzen kommen neue Gewohnheiten ins Spiel. Wenn sie nachhaltig sein sollen- also wenn Du sie generell in Deinen Alltag intergieren möchtest, dann gibt es einiges zu beachten, denn: nichts ist einfacher als wieder in alte...
von Marina Legatis | Dez. 3, 2022 | Alles ist Schwingung, Physiotherapie Tipps
Vertrauen Vertrauen und Ängste Tatsächlich habe ich bei Behandlungen recht häufig mit Ängsten zu tun: Angst zu stolpern, zu fallen, nicht mehr vom Boden aufstehen können, das Gleichgewicht zu verlieren, einen Fuß oder ein Bein (wieder) normal zu belasten, eine Hand...
von Marina Legatis | Juni 27, 2021 | Physiotherapie Tipps
Mehr Bewegung bei Einschränkungen: Let`s move Betroffene, die im Rollstuhl sitzen müssen oder einen Stock/Rollator brauchen bewegen sich häufig im Alltag viel zu wenig: Weil sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind und vielleicht Hilfe benötigen Manchmal wird ihnen...
von Marina Legatis | Dez. 7, 2020 | Physiotherapie Tipps
Haltung bewahren? Wenn es um Rückenprobleme geht, kommen wir um das Thema Haltung nicht herum. Nun ist es meiner Erfahrung nach nicht damit getan sich „einfach“ gerade zu halten. Das kann bei vorhandenen Beschwerden hilfreich sein, muss es aber nicht. Als...
von Marina Legatis | Mai 10, 2020 | Physiotherapie Tipps
Bitte lächeln Yoga fürs Gesicht und Tipps zur Entspannung Bei meiner Recherche zum Thema „Übungen für das Gesicht“ bin ich zu meinem Erstaunen auf „Gesichts- Yoga “ gestoßen- was es alles gibt! (Links findet Ihr unten) Der eigentliche...
von Marina Legatis | Feb. 16, 2020 | Physiotherapie Tipps
Nur Fliegen ist schöner: die Schultern entlasten Wir schultern eine ganze Menge in unserem Leben- das geht über Rucksäcke, Taschen, Kinder, uns selbst beim Handstand oder Kopfstand und nicht zuletzt auch eine ganze Menge Herausforderungen. Wir brauchen Sie beim...
von Marina Legatis | Okt. 3, 2019 | Physiotherapie Tipps
Hals über Kopf Wenn Nackenprobleme nerven. Es ist doch immer das gleiche mit unserem Nacken: wenn was ist, dann wird der Hals steif oder blockiert. Das ist in der Regel bei bestimmten Bewegungen schmerzhaft und wir suchen eine Position, wo wir möglichst nicht bewegen...
