von Marina Legatis | Sep 5, 2023 | Entspannungstipps, Intuitives Essen
Gelassen-Sein „Lerne ruhig zu bleiben. Nicht alles verdient eine Reaktion.“ – unbekannt Vertrauen in sich selbst: der Grundstein für innere Ruhe Vielleicht kennst Du das auch: voller Tag. To do Liste: reden wir lieber nicht von. Kopf :schwirrt. Etwas oder Jemand...
von Marina Legatis | Jun 21, 2023 | Entspannungstipps, Intuitives Essen, Physiotherapie Tipps
Schlafgut Warum schlafen wir, warum ist das so wichtig? Statistisch gesehen schlafen wir ca. ein Drittel unseres Lebens. Und ja: das erscheint viel Zeit!Sagen wir mal so: wenn wir mit gar keinem oder fast keinem Schlaf leben könnten, gäbe es dieses Phänomen nicht-...
von Marina Legatis | Mai 9, 2023 | Intuitives Essen
Essensregeln Interessant sind Regeln, die im Zusammensein auftreten oder Regeln, die wir uns selber gemacht haben. Manchmal wird uns ja erst dann bewusst das Regeln da sind, wenn wir mit anderen zusammen sind! Sehr häufig sind sie unbewusst, oft übernommen aus dem...
von Marina Legatis | Mrz 7, 2023 | Intuitives Essen
Stress-Essen beim „Stress- Essen“, bzw. „Emotionalem Essen“ laufen wir auf Autopilot und mit einem tatsächlichen Hungersignal unseres Körpers hat diese Reaktion nichts zu tun. Unangenehm ist es auch häufig: vielleicht tauchen Schuldgefühle auf,...
von Marina Legatis | Jan 2, 2023 | Intuitives Essen, Physiotherapie Tipps
Neue Gewohnheiten Mit den Neujahrsvorsätzen kommen neue Gewohnheiten ins Spiel. Wenn sie nachhaltig sein sollen- also wenn Du sie generell in Deinen Alltag intergieren möchtest, dann gibt es einiges zu beachten, denn: nichts ist einfacher als wieder in alte...
von Marina Legatis | Okt 31, 2022 | Entspannungstipps, Intuitives Essen
Bewusst Sein- Hypnose Umso mehr ich im Bereich mentale und körperliche Gesundheit unterwegs bin, umso häufiger stolpere ich über Hypnose bzw. Selbsthypnose. Und interessanterweise auch über die entsprechenden Vorurteile. „Das würde ich mir nicht trauen“, sagt eine...
