von Marina Legatis | Apr. 1, 2025 | Intuitives Essen
Buntes Essen bringt Vielfalt und Energie – Warum Farben bei der Ernährung so wichtig sind Einleitung: Bunte Lebensmittel: Hast du schon einmal darauf geachtet, wie farbenfroh dein Essen ist? Die Farben auf deinem Teller sind nicht nur ein optisches Highlight,...
von Marina Legatis | März 1, 2024 | Intuitives Essen
Das Hungergefühl unterdrücken, um besser abzunehmen? Keine gute Idee! Einleitung: Gibst du „Hungergefühl unterdrücken“ in Suchmaschinen ein, weil du abnehmen möchtest, landest du mit hoher Wahrscheinlichkeit auf Verkaufsseiten. Sie versprechen dir, dass...
von Marina Legatis | Feb. 6, 2024 | Intuitives Essen
Was deine inneren Werte mit Abnehmen und Bewegung zu tun haben – und wie du das bewusst für dich nutzen kannst: ein Erfahrungsbericht Einleitung: Gestolpert bin ich über diesen Zusammenhang durch eine Kundin. Sie hatte alle möglichen Übungen bekommen zu ihrem...
von Marina Legatis | Jan. 9, 2024 | Intuitives Essen
Neujahrsvorsätze Durchhalten Die Sache mit den Vorsätzen und was eine Schneegans damit zu tun hat… Kennst du das Gefühl, voller Entschlossenheit und Motivation zu sein, endlich etwas in deinem Leben ändern zu wollen? Doch trotz aller guten Vorsätze fällt es dir...
von Marina Legatis | Dez. 5, 2023 | Intuitives Essen, Physiotherapie Tipps
Kleine Veränderung- Große Wirkung Kreativität kann man nicht aufbrauchen. Je mehr man sich ihrer bedient, desto mehr hat man. – Maya Angelou (1928-2014) US-amerikanische Autorin und Professorin Wie du durch kleine Veränderungen zu deinem Wohlfühlgewicht...
von Marina Legatis | Nov. 7, 2023 | Intuitives Essen
Erfinde Dich Neu Je klarer die Zielvorstellung, desto klarer der Erfolg – Vera Birkenbihl, dt. Autorin u. Management-Trainerin Im Wort „erfinden“ steckt auch „finden“- eine Möglichkeit also, etwas zu entdecken. Vielleicht war es vorher schon da, vielleicht...
von Marina Legatis | Okt. 10, 2023 | Entspannungstipps, Intuitives Essen
Erntezeit – Genusszeit „Es gibt eine Stille des Herbstes bis in die Farben hinein“ – Hugo Von Hofmannsthal Herbstzeit ist Erntedank -und Erntezeit, mit einer wunderschönen, transformativen Kraft. Schwelgen in Farben und Herbstluft. Das ist die Zeit des...
von Marina Legatis | Sep. 5, 2023 | Intuitives Essen
Gelassen Sein Vertrauen in sich selbst ist der Grundstein für innere Ruhe: Gelassen sein. „Lerne ruhig zu bleiben. Nicht alles verdient eine Reaktion.“ – unbekannt Vielleicht kennst Du das auch: voller Tag. To do Liste: reden wir lieber nicht von. Kopf...
von Marina Legatis | Mai 9, 2023 | Intuitives Essen
Essensregeln Interessant sind Regeln, die im Zusammensein auftreten oder Regeln, die wir uns selber gemacht haben. Manchmal wird uns ja erst dann bewusst das welche da sind, wenn wir mit anderen zusammen sind! Sehr häufig sind sie unbewusst, oft übernommen aus dem...
von Marina Legatis | März 7, 2023 | Intuitives Essen
Stress Essen Beim „Stress- Essen“, bzw. „Emotionalem Essen“ laufen wir auf Autopilot und mit einem tatsächlichen Hungersignal unseres Körpers hat diese Reaktion nichts zu tun. Unangenehm ist es auch häufig: vielleicht tauchen Schuldgefühle auf,...
