Zeit zum Wohlfühlen im eigenen Körper!
Deine persönliche und individuelle BeratungDu hast keine Lust mehr auf Diäten, mehr Bewegung wäre auch gut und weniger Stress sowieso:
dann wird es Zeit, etwas anders zu machen!
Ein alternativer Weg zum Wohlfühlgewicht, mehr Beweglichkeit und Balance: Ein Weg in Deine Energie!
Wenn Du in Deinem Körper nicht mehr zu Hause bist:
Kann das ähnlich wie eine Krise in der Partnerschaft sein
Das stellt sich wie eine Beziehungskrise dar, mit entsprechenden Kommunikationsschwierigkeiten: die Signale sind häufig nicht klar oder werden unterschiedlich interpretiert oder: sogar ignoriert.
Ein Beispiel sind Verspannungen: da meldet Dein Körper schon recht früh: Zeit für Pause! Beweg Dich! Und wie das so ist, musst Du aber vielleicht erst nochmal was Dringendes erledigen…
Lehnst Du Deinen Körper vielleicht unbewusst ab
Ertappst Du Dich vielleicht häufiger bei dem Gedanken: „Ich bin zu unbeweglich/ zu schwer/ zu breit/ zu- was auch immer“?
Dann solltest Du stutzig werden! Du bist genau richtig so wie Du bist: Glaub nicht immer, was Du denkst.
Glaubst Du vielleicht: Ich kann das nicht
Treppe steigen, Gymnastik machen, so wie früher mal eben schnell was vom Boden aufheben geht nicht?
Keine Zeit zum Sport, im Job ist Bewegung auch nicht machbar? Da habe ich ein paar Ideen, die Dir vielleicht helfen können…
Wir neigen dazu schwarz oder weiß zu denken: manchmal ist viel mehr möglich- wir kennen nur die Alternativen nicht.
Bist Du vielleicht der Meinung zu versagen, wenn Du nicht durchhältst
Mit Freude und Spaß an der Sache lässt sich vieles leichter durchhalten als mit dem reinen Willen!
Vielleicht passen die vorgefertigten Regeln nicht in Dein Leben- oder nicht mehr.
Was Nahrungsmittel und Mahlzeiten betrifft, haben die Vorgaben eventuell nicht für Dich und Deine Umstände gepasst.
Das geht auch anders!
Ich lade Dich herzlich ein: Zu einer Freundschaft mit Deinem Körper. Er sorgt ganz automatisch dafür, dass Du atmest und lebst.
Vielleicht kennst du das auch
- Du möchtest endlich dein Wohlfühlgewicht- Diäten bringen dir nichts auf Dauer.
- Du wolltest dich doch mehr bewegen- nach einiger Zeit klappt das nicht mehr.
- Du brauchst dringend mehr Entspannung im Alltag- genau der bringt dich immer wieder raus und du greifst zum Stressfood.
- Du willst dich nicht allein auf den Weg machen, hast aber auch keine Lust, in einer großen Gruppe unterzugehen.
Vielleicht ist es beruhigend für dich zu wissen, dass du nichts falsch machst!
Durch den Willen allein lassen sich viele Kurse und Programme oft eben nicht auf Dauer durchhalten.Warum? Sie passen nicht zum „normalen“ Alltag und Lebensstil.
Gerade mit den vielen verschiedenen Anforderungen (Mutter, Großmutter, Partnerin, Job, Unternehmerin…) wird es in manchen Zeiten schwierig, die Balance zu halten- oder wieder zu finden.
Ich kann dich gut verstehen
Aus Erfahrung weiß ich: der Schlüssel ist nicht noch mehr Druck! Er ist Verbindung. Deswegen kannst Du Dich auch von mir persönlich begleiten lassen auf deinem Weg.
Hier ist Raum für Neues:
Egal, ob du bereits Erfahrungen mit Diäten gemacht hast oder mehr Bewegung im Alltag als Herausforderung empfindest:
Du lernst deine Bedürfnisse wieder intuitiv zu erfüllen- mit Genuss und mehr Leichtigkeit!
Du bekommst meine Erfahrung als Physiotherapeutin und Coach für intuitives Essen. Da ich als Geomantin und in energetischen Methoden ausgebildet bin, arbeite ich mit ganzheitlichen Aspekten: ich begleite Herzensmenschen zu mehr Leichtigkeit im Leben.
Mein Motto: es darf Leicht sein
So läuft es ab!
Ziele setzen
Wir schauen uns an, wo Du genau hinmöchtest, in welcher Zeit und mit welchen Umständen.
Eventuell definieren wir Zwischen-Ziele.
Alles, was entspannt machbar ist, ist gut!
Dein Warum ist Deine Motivation
Deine Ressourcen finden
WohlFÜHLEN im eigenen Körper hat sehr viel damit zu tun, wieder mit Dir selbst in Kontakt zu kommen. Vor allem mit Deinen Bedürfnissen.
Die gehen im Alltag und Berufsleben oft unter, leider.
Du hast bereits etwas erreicht und bist Dir vielleicht Deiner Fähigkeiten nicht bewusst: Dennoch haben Dich Dein Wissen, Deine Erfahrungen und Deine Kompetenz so weit gebracht!
Ziele müssen nicht unbedingt in einem einzigen, großen Sprung erreicht werden: Kleine, alltagstaugliche Steps bringen Dich genauso gut dahin. Und sind machbar. Gerade in Bezug auf Stress gilt: Machbarkeit zuerst!
Wir nutzen Deine Erfahrungen, Fähigkeiten und Möglichkeiten um Deine Ziele zu erreichen.
Deine Gefühle sind Dein Radar
Analyse
Wir schauen uns an, wo Du aktuell stehst. Ich lade Dich ein zu einer Bestandsaufnahme: Wie sieht Dein Alltag aus?
Wie ist Dein Stresspegel, Deine Schlafgewohnheiten, Deine Essgewohnheiten, wie sind Deine Umstände, deine Gewohnheiten.
Wir finden die Knackpunkte heraus und auch: wo Deine Stärken liegen.
Diese nutzen wir dann und bauen damit Deinen individuellen Wohlfühl-Plan.
Wir finden für Dich passende Gewohnheiten: so das sie Dich bei deiner Reise unterstützen. Mit Gewohnheiten geht ja vieles fast wie von selbst!
Mit Plan zum Wohlfühlen
Du bekommst :
➡️Begleitende Informationen zu unterstützender Ernährung und Intuitivem Essen
➡️Meine besten Tipps zu mehr Bewegung und Beweglichkeit im Alltag
➡️Impulse und Anregungen für mehr Energie im Alltag
➡️Entspannungsmöglichkeiten, die schnell umsetzbar sind und natürlich auch wieder alltagstauglich
🧳Wir gestalten gemeinsam einen Erste-Hilfe Koffer: für die Momente, wenn es mal nicht so läuft wie geplant. Damit kannst du dich durch stressige Phasen navigieren!
📞Ich bin zu festen Zeiten erreichbar, wenn du irgendwo nicht weiterkommst
❓Hast du Rücken- oder Gelenkprobleme?
❗Das braucht kein Hinderungsgrund zu sein! Als Physiotherapeutin bin ich damit vertraut.
Mein Ansatz :
Ist ein Weg mit Herz und Verstand, der Dich Deinem Wohlfühlgewicht näher bringt, mehr Beweglichkeit in Deinen Alltag und mehr Entspannung.
Dabei darf es leicht sein und perfekt zu Dir und Deinem Leben passen!
Als zertifizierter Intueat Coach, Ernährungscoach „Fit durch Food“ und Physiotherapeutin bin ich darauf spezialisiert, mit Dir gemeinsam einen passenden Weg zu Deinem Wohlfühlgewicht zu finden- auch bei Rücken- oder Gelenkproblemen. Mit zusätzlichen Ausbildungen in Reiki und Geomantie stehe ich für einen ganzheitlichen und individuellen Ansatz.
Ein Weg zurück in deine Energie
Bedenke bitte, dass meine Angebote keine Heilbehandlungen beinhalten und kein Ersatz sind für Arztbesuche oder Therapien.
Was meine Kundinnen über die Zusammenarbeit sagen
… und sich nicht so gerne mit Bild und Namen im Internet wiederfinden möchten- sorry, but not sorry
Du weißt: Deine Gewohnheiten haben einen großen Anteil daran, wenn du dich nicht so fühlst, wie du es dir wünschst.
Die gute Nachricht: Du kannst das ändern!Du bist eingeladen zu einer Reise:
• Wie du dein Wohlfühlgewicht ganz natürlich und ohne Diäten erreichen und halten kannst
• Zu entdecken, was an Bewegungsmöglichkeiten im Alltag für dich möglich ist
• Wie du endlich Entspannung im Alltag haben kannst- und damit einen Alltag, der weniger stressig ist
• Wie Leichtigkeit in deinem Leben entstehen kann: Indem Du Dir Gewohnheiten dazu passend gestaltest.
Diese Zusammenarbeit ist für dich, wenn Du:
- Bereit bist für eine längere Reise
- Stolpersteine neugierig als Aufforderung zum Lernen siehst
- Dazu bereit bist, in dich hinein zu spüren
- Flexibel bist und neu anpassen möchtest was nicht mehr passt.
- Du bist bereit ins Tun zu kommen: Nur zu reden hilft meistens leider nicht. Wir werden auch kein Trainer dadurch, dass wir uns Sport im Fernsehen ansehen. (Das ist wohl auch besser so)
- Du bist bereit, Dich auf ein ganzheitliches Konzept einzulassen: Dazu gehört die Bereitschaft zu reflektieren und die Perspektive zu wechseln. Gleiche Gedanken führen zu gleichen Emotionen und die führen zu gleichen Handlungen- das bringt Dich nicht weiter! Vorgefertigte Lösungen bringen Dir auf Dauer nichts: Sie sind in Dir selbst – irgendwo- und häufig nicht durch Nachdenken zu finden.
Du bekommst meine Unterstützung bei der Schatzsuche und natürlich Tipps und Ideen!
Ich freue mich auf Dich!
Deine Investition
Dein zeitlicher Einsatz: 1-1,5 Std pro Termin
Deine Investition: Ein Bundle von 3 Terminen: pro Beratung/ Coaching 120€ incl. MwSt. Die zeitlichen Abstände vereinbaren wir individuell.
Antworten
Start der Beratung
Du buchst ein Online Orientierungsgespräch ( in der Regel per Zoom) Wenn alles zusammen passt, vereinbaren wir Termine.
Deine Investition:
Ein Bundle von 3 Terminen Coaching/ Mentoring für 120€ pro Termin incl.MwSt.
Die Zahlung erfolgt bei Online Terminen per Überweisung bis zum jeweiligen Termin.
Bei Treffen vor Ort kann auch bar gezahlt werden.
Ort
Der Termine finden in der Regel Online per Zoom statt.
Eventuell sind auch Termin in Hannover möglich: lass uns darüber sprechen.
Dauer:
Richte Dich auf 1- 1,5 Stunden pro Termin ein. Sorge für eine ruhige Umgebung, etwas zu trinken und mach es Dir bequem!
Methoden
Zunächst einmal: ich höre zu und unterstütze beim Sortieren, falls gewünscht.
Meditationen können hilfreich sein, um Dich in Kontakt mit Deinem Unterbewusstsein zu bringen: Antworten finden sich nicht immer durch Analyse und Nachdenken. Sie können auch eine gute Basis für Entspannung im Alltag sein. Die Dauer ist nicht ausschlaggebend dabei!
Reflexionsfragen können Dir helfen, mehr mit Dir selbst in Kontakt zu kommen.
Gewohnheitstracker können eine gute Unterstützung sein, um dranzubleiben!
Bewegungstipps: sowohl, was die Qualität, als auch die Quantität angeht kannst Du für Dich angepasst von mir bekommen. Sie sind Alltagstauglich und leicht umzusetzen!
Hintergrundwissen: manchmal braucht der Verstand Futter! Daher bekommst Du Ernährungs,-Bewegungs,-Entspannungs Tipps. Je nachdem, was für Dich passend ist.
Neue Gewohnheiten- falls das für Dich hilfreich ist. Du lernst, wie Du sie am Besten in Deinen Tag integrierst. Damit wird es Nachhaltig für Dich, Deine Ziele zu erreichen und zu halten!
Fühlen: Deine Gefühle sind wie ein Radar, genauso wie Spannungen in Deinem Körper. Du wirst also häufiger die Frage von mir hören: „Wie fühlst Du Dich? Bist Du irgendwo verspannt?“
Flexible Anpassung: Veränderung ist Leben. Daher ist es wichtig, Alternativen zu entwickeln, damit Du weitergehen kannst auf Deinem Weg.
Unterlagen
Du bekommst begleitende Unterlagen: z.B. Ernährungs,- Alltags,-Gesundheits,- und Bewegungstipps, Meditationen, Reflexionsfragen-passend zu Deiner Situation.
Ich lade sie für Dich in einer Cloud hoch, auf die Du Zugriff bekommst. Alternativ bekommst Du sie per e-mail zugeschickt.
Beachte bitte meine Nutzungsbedigungen in den AGB´s
Was es zu beachten gilt:
Meine Arbeit richtet sich an gesunde Menschen und ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Es ist kein ärztlicher oder therapeutischer Rat und ersetzt keine medizinisch notwendige Behandlung. Bei jeglichen Zweifeln oder Bedenken hole Dir Unterstützung von spezialisierten Ärzt*innen, Psycholog*innen, und Therapeut*innen in der persönlichen Behandlung.
Ansonsten lies bitte auch gerne meine AGB`s, was Widerrufsrecht und Absagen betrifft.