Meine Leichtigkeit Leben

Coaching und Mentoring 

Seit vielen Jahren beobachte ich bei meiner Arbeit eine Entfremdung zwischen Körper und Geist.

Manchmal wird der Körper als eine Art Gegner angesehen- vor allem, wenn Bewegungseinschränkungen, ungewünschte Gewichtsveränderungen oder Schmerzen im Spiel sind.

Manchmal scheint der eigene Körper dann ein Fremder zu sein oder im Laufe der Zeit zu werden…

Das stellt sich wie eine Beziehungskrise dar, mit entsprechenden Kommunikationsschwierigkeiten: die Signale sind häufig nicht klar oder werden unterschiedlich interpretiert oder sogar ignoriert.

Das kann sich in Gedanken äußern: „Ich bin zu unbeweglich/schwer/leicht/……“. Der Blick in den Spiegel kann als  frustrierend empfunden werden, die Treppe steigen eine Herausforderung, an die unterste Schublade rankommen nicht mehr vorstellbar.

Unser Körper sollte unser Zuhause sein, in dem wir uns wohl fühlen!

Um da wieder hinzukommen, habe ich lernen und erfahren dürfen, dass unsere Art zu denken, wie wir mit uns selbst umgehen (ja: auch in Bezug auf Bewegung und Ernährung) und wie wir mit uns selbst sprechen, einen großen Anteil an dieser Beziehung haben.

Ein Schlüssel dazu ist unser Selbstbild, dass wir durch Glaubenssätze und Gewohnheiten bilden. Daraus resultieren unsere Gedanken, Emotionen, Handlungen und unsere Erlebnisse.

Häufig stecken wir in einem Strudel von Gefühlen, negativen Gedanken, Perfektionismus, Verschieberitis oder im ewigen Stress verschiedenster Art fest. Wir nehmen uns etwas vor und halten es dann nicht durch, schnell sind wir wieder in unserer alten Spirale gefangen.

Ein alternativer Weg zum Wohlfühlgewicht, Beweglichkeit und Balance. Ein Weg in Deine Energie!

Es gibt sehr interessante Ansätze herauszufinden, was wir eigentlich an Nahrung brauchen, um gesund zu bleiben und unsere Energiereserven wieder aufzufüllen.

Es gibt auch sehr viele unterschiedliche Meinungen dazu, denn Essen hat schließlich nicht nur mit Nahrung, sondern auch mit Essverhalten, Gewohnheiten und Glaubenssätzen zu tun. Das wiederum hat einiges mit unserem jeweiligen Geburts- und Aufenthaltsort und der jeweiligen Kultur zu tun.

Genauso vielfältig sieht es mit den „Fitness“ Angeboten aus, die mitunter den Spaßfaktor vermissen lassen oder die individuelle Anpassung.

Wie soll man da noch durchsteigen? Zumal wir täglich bombardiert werden mit Werbung der Diätindustrie und Bildern, die uns suggerieren wollen, wie wir auszusehen, wieviel wir zu wiegen haben, wieviel und welche Übungen wir für dies und das machen sollten, wann und wie oft wir essen sollen.

Also back to the roots und das so einfach wie möglich:

Iss, wenn Du hungrig bist (ich meine körperlichen Hunger :-)).

Hör auf zu essen, wenn Du angenehm satt bist

Iss, was Dir persönlich schmeckt und was Dir auch bekommt.

Iss mit Genuss.

Bewegung darf Spaß machen und Dir guttun.

ES DARF LEICHT SEIN

Das ist alles, oft ist unser Ess- und Bewegungsverhalten allerdings ganz anders…

Wenn Du Erkrankungen hast, ist es häufig so, dass Dein Körper andere Bedürfnisse hat. Das trifft auch bei Leistungssportlern zu. Ich helfe Dir gerne dabei, Dein Essverhalten unter die Lupe zu nehmen und wenn Du magst, auch mit entzündungshemmenden Lebensmitteln und Superfoods weiter zu helfen. Auch hier macht es meiner Erfahrung nach Sinn, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden.

Was Bewegung betrifft, kann eine Anpassung im Alltag schon sehr hilfreich sein, um dranzubleiben.

Wenn das auch ein Thema für Dich ist, vermittle ich Dir Wissen über intuitives Essen und wie Du es mit Leichtigkeit integrieren kannst.

Ich bin Physiotherapeutin,  zertifizierter Intueat Coach und darauf spezialisiert mit Dir gemeinsam einen nachhaltigen Weg zu Dir, Deinem natürlichen Ess- und Bewegungsverhalten zu finden. Bei Daniela Kircher habe ich eine Ausbildung als „Fit durch Food“ Coach absolviert, die sie für Therapeut*innen anbietet.

Ich bin ein Fan von praktischer Umsetzbarkeit, die im Alltag funktioniert.

Wenn Du nachhaltige Unterstützung haben möchtest in Bezug auf

Deine Beziehung zu Deinem Körper

Deinem Körpergefühl

Deinem Wohlfühlgewicht

Deiner Bewegung und Beweglichkeit

Dich unterstützende Gewohnheiten und Denkmuster

Kannst Du gerne ein Orientierungsgespräch bei mir buchen

Ein Weg zurück zu Dir.

In Deine Energie

Beachte bitte den Disclaimer auf dieser Seite zu meinen Angeboten!

• Meine Coachings/Mentorings beinhalten eine Bestandsaufnahme, eine Analyse, Alltags Tools und Tipps.
• Mein Grundsatz lautet: die Antworten stecken in Dir!
• Ich unterstütze Dich dabei, sie zu finden und begleite Dich dabei.
• Wir verabreden das Ziel, das Du erreichen möchtest und legen fest, in welchem Zeitraum.
• Ich nutze unterschiedliche Tools; häufig sind es geführte Meditationen, Selbstbildarbeit, Glaubenssatzwandlung oder individuell angepasste Bewegungstipps, Zusatzinformationen, Habit Tracker, PDF`s zum Ausdrucken… je nachdem was Du brauchst!
• Durch meine Erfahrung als Physiotherapeutin helfe ich auch gerne bei der Kommunikation mit Deinem Körper und unterstütze Dich dabei herauszufinden, wie Du für Dich in Bewegung kommen oder bleiben kannst.
• Ich unterstütze Dich dabei, Gewohnheiten zu verändern, so dass Sie für Dich da sind und nicht Du für sie.
• Du bekommst eventuell passendes Infomaterial und Audios, um Deine Erkenntnisse zu vertiefen und mit Leichtigkeit umzusetzen.
• Wenn Du Dich entscheidest, über einen längeren Zeitraum mit mir zu arbeiten, dann bekommst Du zwischendurch Erinnerungen von mir, um am Ball zu bleiben. Wir vereinbaren, auf welchem Weg Du diese bekommst.
• Eine Session dauert ungefähr 60- 90 min und Du solltest ungestört dabei sein und für Dein Wohlbefinden sorgen (ein Getränk, eventuell eine Decke…)
• Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

Wie Du bei mir Termine buchen kannst:

Die Voraussetzung: wir haben uns in einem Orientierungsgespräch kennengelernt und sind uns über die Zusammenarbeit einig. Eine Vereinbarung über Teilzahlungen sind möglich- wir besprechen auch das im Orientierungsgespräch.

Du bekommst von mir die AGB`s nochmal als link, eine Rechnung, den Disclaimer, eine Datenschutzerklärung und eine Zusammenfassung der vereinbarten Konditionen. 

In der Rechnung findest Du meine Kontodaten und überweist mir den entsprechenden Betrag. Du schickst mir die jeweils erforderlichen Unterlagen unterschrieben per mail vor dem ersten Termin zu.

Sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist und die unterschriebenen Unterlagen angekommen sind, vereinbaren wir die Termine. 

Ich freue mich auf Dich!

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