von Marina Legatis | Jun 21, 2023 | Entspannungstipps, Intuitives Essen, Physiotherapie Tipps
Schlafgut Warum schlafen wir, warum ist das so wichtig? Statistisch gesehen schlafen wir ca. ein Drittel unseres Lebens. Und ja: das erscheint viel Zeit!Sagen wir mal so: wenn wir mit gar keinem oder fast keinem Schlaf leben könnten, gäbe es dieses Phänomen nicht-...
von Marina Legatis | Mai 9, 2023 | Intuitives Essen
Essensregeln Interessant sind Regeln, die im Zusammensein auftreten oder Regeln, die wir uns selber gemacht haben. Manchmal wird uns ja erst dann bewusst das Regeln da sind, wenn wir mit anderen zusammen sind! Sehr häufig sind sie unbewusst, oft übernommen aus dem...
von Marina Legatis | Apr 4, 2023 | Physiotherapie Tipps
Störsignale Bald kommt wieder die Gartensaison und damit verbunden einiges an Arbeit. Im Gange ist auch seit Anfang Januar die „ich will fit werden“ Saison (Stichwort: Neujahrsvorsätze) Das erinnert mich an Patient*innen, die im Laufe dieser Zeiten über die Jahre in...
von Marina Legatis | Mrz 7, 2023 | Intuitives Essen
Stress-Essen beim „Stress- Essen“, bzw. „Emotionalem Essen“ laufen wir auf Autopilot und mit einem tatsächlichen Hungersignal unseres Körpers hat diese Reaktion nichts zu tun. Unangenehm ist es auch häufig: vielleicht tauchen Schuldgefühle auf,...
von Marina Legatis | Feb 7, 2023 | Entspannungstipps, Physiotherapie Tipps
Eine Haltung einnehmen Wenn Du fröhlich bist- gehst Du vielleicht beschwingt und mit federnden Schritten. Wenn Du traurig bist- hältst Du vielleicht den Kopf gesenkt, die Schultern nach vorne eingerollt. Wenn Du verärgert bist- sind vielleicht alle Deine Muskeln...
