Meine Leichtigkeit Leben

1 : 1 Coaching online

 

Seit vielen Jahren beobachte ich eine Entfremdung zwischen Körper und Geist. Manchmal wird der Körper als eine Art Gegner angesehen- vor allem, wenn Bewegungseinschränkungen, ungewünschte Gewichtsveränderungen oder Schmerzen im Spiel sind.

Manchmal scheint der eigene Körper ein Fremder zu sein…

Das stellt sich dann wie eine Beziehungskrise dar, mit entsprechenden Kommunikationsschwierigkeiten: die Signale sind häufig nicht klar oder werden unterschiedlich interpretiert oder sogar ignoriert.

Unser Körper sollte unser Zuhause sein, in dem wir uns wohl fühlen!

Um da wieder hinzukommen, habe ich lernen und erfahren dürfen, dass unsere Art zu denken, wie wir mit uns selbst umgehen (ja: auch in Bezug auf Bewegung und Ernährung) und wie wir mit uns selbst sprechen, einen großen Anteil an dieser Beziehung haben.

Ein Schlüssel dazu ist unser Selbstbild, dass wir durch Glaubenssätze und Gewohnheiten bilden. Daraus resultieren unsere Gedanken, Emotionen, dass was wir tun und unsere Erlebnisse.

Häufig stecken wir in einem Strudel von Emotionen, negativen Gedanken, Perfektionismus und im ewigen Stress verschiedenster Art fest.

Wenn das auch ein Thema für Dich ist, vermittle ich Dir Wissen über intuitives Essen und wie Du es ohne Stress integrieren kannst. Nie wieder Diäten!

Ich bin ein Fan von praktischer Umsetzbarkeit, die im Alltag funktioniert- sowohl was die Denkweisen, Körpergefühl,  Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer oder Ernährung und Essverhalten betrifft.

Ein Weg zurück zu Dir.

 

 

 

 

Coaching Reconnection
Wichtig

Meine Angebote und Inhalte ersetzen nicht ärztliche und/oder therapeutische Untersuchungen bzw. Behandlungen und sind auch kein medizinischer Rat! Wenn Du körperliche /psychische Beschwerden hast, lass das bitte medizinisch/psychologisch abklären!

 

Coaching Reconnection

Wichtig

Meine Angebote und Inhalte ersetzen nicht ärztliche und/oder therapeutische Untersuchungen bzw. Behandlungen und sind auch kein medizinischer Rat! Wenn Du körperliche /psychische Beschwerden hast, lass das bitte medizinisch/psychologisch abklären!

 

Dein Thema ist Gewicht, Essverhalten oder gesunde Ernährung

Es gibt sehr interessante Ansätze herauszufinden, was wir eigentlich an Nahrung brauchen, um gesund zu bleiben und unsere Energiereserven wieder aufzufüllen.

Es gibt auch sehr viele unterschiedliche Meinungen dazu, denn Essen hat schließlich nicht nur mit Nahrung, sondern auch mit Essverhalten, Gewohnheiten und Glaubenssätzen zu tun. Das wiederum hat einiges mit unserem jeweiligen Geburts- und Aufenthaltsort und der jeweiligen Kultur zu tun.

Wie soll man da noch durchsteigen? Zumal wir täglich bombardiert werden mit Werbung der Diätindustrie und Bildern die uns suggerieren wollen, wie wir auszusehen, wieviel wir zu wiegen haben, wann und wie oft wir essen sollen.

Also back to the roots und das so einfach wie möglich:

Iss, wenn Du hungrig bist (ich meine körperlichen Hunger :-)).

Hör auf zu essen, wenn Du angenehm satt bist

Iss, was Dir persönlich schmeckt und was Dir auch bekommt.

Iss mit Genuß.

Das ist im Prinzip alles, oft ist unser Essverhalten allerdings ganz anders…

Wenn Du Erkrankungen hast, ist es  häufig so, dass Dein Körper andere Bedürfnisse hat. Das trifft auch bei Leistungssportlern zu. In dem Fall kann es eventuell sinnvoll sein, sich an Expert*innen zu wenden, die z.b. Ökotrophologie studiert haben oder sich genau mit diesen speziellen Bedürfnissen auskennen und einen genauen Ernährungsplan zu erstellen. Ich helfe Dir gerne dabei, Dein Essverhalten unter die Lupe zu nehmen und wenn Du magst, auch mit entzündungshemmenden Lebensmitteln und Superfoods weiter helfen. Auch hier macht es meiner Erfahrung nach Sinn, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und zu unterstützen.

Ich bin zertifizierter Intueat Coach und darauf spezialisiert mit Dir gemeinsam einen Weg zu Dir und einem natürlichen Essverhalten zu finden. Ich bin ebenfalls von Daniela Kircher ausgebildeter „Fit durch Food“ Coach- eine Ausbildung, die sie für Physiotherapeut*innen anbietet.

Wenn Du also als Thema Essen oder Essverhalten, Diät oder keine Lust mehr auf Diäten hast, dann kannst Du Dir gerne einen kostenlosen Kennlerntermin bei mir buchen.

 

 

Was Du von meinen Coachings erwarten kannst
  • Meine Coachings beinhalten eine Bestandsaufnahme, eine Analyse, Alltags Tools und Tipps.
  • Mein Grundsatz lautet: die Antworten stecken in Dir!
  • Ich unterstütze Dich dabei, sie zu finden und begleite Dich dabei.
  • Wir verabreden das Ziel, das Du erreichen möchtest und legen fest, in welchem Zeitraum.
  • Ich nutze unterschiedliche Tools; häufig sind es geführte Meditationen, Selbstbildarbeit, Glaubenssatzwandlung oder individuell angepasste Bewegungstipps, Zusatzinformationen, Habit Tracker, PDF`s zum Ausdrucken… je nachdem was Du brauchst!
  • Durch meine Erfahrung als Physiotherapeutin helfe ich auch gerne bei der Kommunikation mit Deinem Körper und unterstütze Dich dabei herauszufinden, wie Du für Dich in Bewegung kommen oder bleiben kannst.
  • Ich unterstütze Dich dabei, Gewohnheiten zu verändern, so dass Sie für Dich da sind und nicht Du für sie.
  • Du bekommst jedes Mal eine Zusammenfassung, eventuell passendes Infomaterial und Audios, um Deine Erkenntnisse zu vertiefen und mit Leichtigkeit umzusetzen.
  • Wenn Du Dich entscheidest, über einen längere Zeitraum mit mir zu arbeiten, dann bekommst Du zwischendurch Erinnerungen von mir, um am Ball zu bleiben.
  • Ein Coaching dauert ungefähr 90 min und Du solltest ungestört dabei sein und für Dein Wohlbefinden sorgen (ein Getränk, eventuell eine Decke…)
  • Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

 

Bei einer anonymen Umfrage zur Zufriedenheit, bekam ich folgende Rückmeldungen

Deine Coaching Investition

Wie Du bei mir Termine buchen kannst:

Du schreibst mir eine e-mail physio@physio-tipps.de

Du bekommst von mir meine Kontodaten und überweist mir den entsprechenden Betrag.

Sobald der Betrag auf meinem Konto eingegangen ist, bekommst Du von mir einen link zu einem Kalender, wo Du Dir den oder die Termine buchen kannst.

Ich freue mich auf Dich!

Kennenlernen for free

ca 20 min               for free

Du kannst HIER direkt einen kostenlosen Kennlerntermin bei mir buchen!

Einzel Coaching Online
90 min 120€

Enthalten sind: Zusammenfassung, evtl.Audio, evtl. PDF`s – je nachdem was Du brauchst.

Wenn Du Dich dafür interessierst, schreib mich an: physio@physio-tipps.de

Wenn Du Dir unsicher bist, kannst Du HIER einen kostenlosen Kennlerntermin bei mir buchen!

Bundle Coaching Online
3x Einzelcoaching je ca 90 min            335€ statt 360€
5x Einzelcoaching je ca 90 min            550€ statt 600€
10x Einzelcoaching je ca 90 min            1.100€ statt 1200€

Enthalten sind: Zusammenfassung, Audio, Hausaufgaben, Dranbleiben Erinnerung, Info Material-je nachdem was Du brauchst

Wenn Du Dich dafür interessierst, schreib mich an: physio@physio-tipps.de

Wenn Du Dir unsicher bist, kannst Du HIER einen kostenlosen Kennlerntermin bei mir buchen!

Einzel Coaching Online FÜR INTUEAT oder INTUPOWER Teilnehmer*innen

90 min 90 € statt 120€

Du benötigst einen Nachweis für die aktuelle oder frühere Teilnahme an einem dieser beiden Programme.
Enthalten sind: Zusammenfassung, Audio, Hausaufgaben, Dranbleiben Erinnerung, Info Material, je nachdem was Du brauchst

Wenn Du Dich dafür interessierst, schreib mich an: physio@physio-tipps.de

Wenn Du Dir unsicher bist, kannst Du HIER einen kostenlosen Kennlerntermin mit mir vereinbaren

 
Bundle Coaching Online INTUEAT oder INTUPOWER Teilnehmer*innen

3x Einzelcoaching je ca 90 min           245€ statt 360€

5x Einzelcoaching je ca 90 min            400€ statt 600€

10x Einzelcoaching je ca 90 min           800€ statt 1200€

Enthalten sind: Zusammenfassung, Audio, Hausaufgaben, Dranbleiben Erinnerung, Info Material, je nachdem was Du brauchst.

Du benötigst einen Nachweis für die aktuelle oder frühere Teilnahme an einem dieser beiden Programme.

Wenn Du Dich dafür interessierst, schreib mich an: physio@physio-tipps.de

Wenn Du Dir unsicher bist, kannst Du HIER einen kostenlosen Kennlerntermin mit mir vereinbaren

Wie buche ich meine Termine?
  1. Kontakt aufnehmen: Du schreibst mir eine E-mail an physio@physio-tipps.de.
  2. Anschließend erhältst Du von mir meine Kontodaten, damit Du den entsprechenden Betrag überweisen kannst.
  3. Sobald der Bezahlvorgang abgeschlossen ist, kannst Du die Termine in einem Kalender buchen. Dafür bekommst Du eine mail mit einem Zugang zu meinem Terminkalender.
  4. Du bekommst dann eine Terminbestätigung per mail, wo auch ein Zoom link integriert ist!

Den brauchst Du dann nur an dem Tag anklicken und es geht los!
Solltest Du einen Termin verschieben müssen, kannst Du das ebenfalls unkompliziert mit dem entsprechenden link in der Kalender-mail.

 

Was erwartet mich beim Coaching?
  • Wir unterhalten uns! Wir legen Dein Ziel fest und wie Du das am besten erreichen kannst. Es ist möglich, dass Du von Meditationen profitieren kannst, vielleicht auch von Übungen oder zusätzlichen Informationen- das ist sehr individuell. In jedem Fall mache ich auch Vorschläge und Du entscheidest, ob das für Dich passt! Häufig ist es hilfreich, wenn ich Du in bestimmte Themen, Gefühle oder Gedanken nochmal hineinspürst- nicht alle Lösungen sind durch Nachdenken zu finden.
  • Mach es Dir gemütlich, sorge für eine ungestörte Zeit und eine ruhige Umgebung.
  • Die Coachings werden in der Regel aufgezeichnet und ich schneide häufig daraus Audios zusammen, die Du dann zugeschickt bekommst. Das können Ausschnitte von den Gesprächen sein zu Deiner Erinnerung oder eine Meditation zum Beispiel.
  • Du bekommst zusätzliches Material von mir zur Verfügung gestellt- welches und in welchem Umfang ist ebenfalls sehr individuell.  
Sollte ich etwas beachten?
  • Wenn Du körperliche oder psychische Probleme hast, ersetzt Coaching nicht die Abklärung und Behandlung durch Ärzte/ Ärzt*innen und Therapeut*innen!
  • Ich behalte mir vor, Coachings gegebenenfalls aus diesem Grund nicht anzunehmen, abzubrechen oder abzulehnen.
  • Wenn Du grundsätzlich etwas für Dich tun möchtest, bist Du bei mir genau richtig.
  • Wenn Du Dir unsicher bist, dann kannst Du gerne einen kostenlosen Kennlern-Termin mit mir vereinbaren!