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mehr Beweglichkeit, Wohlfühlgewicht, Tipps und Inspirationen
Essensregeln
Essensregeln Interessant sind Regeln, die im Zusammensein auftreten oder Regeln, die wir uns selber gemacht haben. Manchmal wird uns ja erst dann bewusst das welche da sind, wenn wir mit anderen zusammen sind! Sehr häufig sind sie unbewusst, oft übernommen aus dem...
Störsignale: Dein Körper meldet sich!
Störsignale Durchhalten und Fertig werden bis es weh tut? Warum es so wertvoll ist, wenn dein Körper sich meldet! Bald kommt wieder die Gartensaison und damit verbunden einiges an Arbeit. Im Gange ist auch seit Anfang Januar die „ich will fit werden“ Saison...
Stress Essen: Entscheidung statt Reaktion
Stress Essen Beim "Stress- Essen", bzw. "Emotionalem Essen" laufen wir auf Autopilot und mit einem tatsächlichen Hungersignal unseres Körpers hat diese Reaktion nichts zu tun. Unangenehm ist es auch häufig: vielleicht tauchen Schuldgefühle auf, ein schlechtes...
Eine Haltung einnehmen
Eine Haltung einnehmen Bei "Haltung" denken viele, es handele sich um eine feste, starre Position. Das kann so sein- muss es aber nicht. Unsere Haltung hat einen körperlichen Aspekt und ist beeinflusst durch unsere Gefühle. In diesem Artikel erfährst du: Wie deine...
Neue Gewohnheiten
Neue Gewohnheiten Mit den Neujahrsvorsätzen kommen neue Gewohnheiten ins Spiel. Wenn sie nachhaltig sein sollen- also wenn Du sie generell in Deinen Alltag intergieren möchtest, dann gibt es einiges zu beachten, denn: nichts ist einfacher als wieder in alte...
Reisezeit: Rauhnächte
Reisezeit Die Zeit zwischen den Jahren vom 21.Dezember bis 3.Januar hat eine besondere Energie. Vielleicht hast Du schon einmal den Begriff Rauhnächte gehört. Traditionell hat diese Zeit weniger mit Hektik als mit spannenden, intensiven Übergangs-Energien zu tun und...
Vertrauen
Vertrauen Vertrauen und Ängste Tatsächlich habe ich bei Behandlungen recht häufig mit Ängsten zu tun: Angst zu stolpern, zu fallen, nicht mehr vom Boden aufstehen können, das Gleichgewicht zu verlieren, einen Fuß oder ein Bein (wieder) normal zu belasten, eine Hand...
Bewusst Sein- Hypnose
Bewusst Sein- Hypnose Umso mehr ich im Bereich mentale und körperliche Gesundheit unterwegs bin, umso häufiger stolpere ich über Hypnose bzw. Selbsthypnose. Und interessanterweise auch über die entsprechenden Vorurteile. „Das würde ich mir nicht trauen“, sagt eine...
Intuitives Essen: Es darf leicht sein
Intuitives Essen- es darf leicht sein Warum ich diesen Artikel schreibe, so als Physiotherapeutin? Mein Arbeitsumfeld bringt mich sehr häufig mit dem Thema Essen und Essverhalten in Berührung, also habe ich mir dazu Gedanken gemacht (und auch diverse vertiefende Fort-...
Mehr Bewegung bei Einschränkungen: Let`s move
Mehr Bewegung bei Einschränkungen: Let`s move Betroffene, die im Rollstuhl sitzen müssen oder einen Stock/Rollator brauchen bewegen sich häufig im Alltag viel zu wenig: Weil sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind und vielleicht Hilfe benötigen Manchmal wird ihnen...