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mehr Beweglichkeit, Wohlfühlgewicht, Tipps und Inspirationen
Glaubenssätze: Die Brille der Wahrheit
Glaubenssätze- Deine Brille der Wahrheit Um klar zu sehen, genügt ein Wechsel der Blickrichtung. -Antoine de Saint-Exupéry Wahrheit oder Brille? Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln aus unseren Erfahrungen und Erlebnissen. Sie...
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge Selbstfürsorge ist keine Frage des Ortes oder der Zeit – statt auf den nächsten Urlaub zu warten oder das nächste Wochenende geht es in diesem Beitrag mehr darum, Deinen Alltag bewusster zu gestalten und Dir regelmäßig Zeit für Dich selbst zu nehmen....
Schlaf Gut
Schlafgut Warum schlafen wir, warum ist das so wichtig? Statistisch gesehen schlafen wir ca. ein Drittel unseres Lebens. Und ja: das erscheint viel Zeit!Sagen wir mal so: wenn wir mit gar keinem oder fast keinem Schlaf leben könnten, gäbe es dieses Phänomen nicht-...
Essensregeln
Essensregeln Interessant sind Regeln, die im Zusammensein auftreten oder Regeln, die wir uns selber gemacht haben. Manchmal wird uns ja erst dann bewusst das welche da sind, wenn wir mit anderen zusammen sind! Sehr häufig sind sie unbewusst, oft übernommen aus dem...
Störsignale: Dein Körper meldet sich!
Störsignale Durchhalten und Fertig werden bis es weh tut? Warum es so wertvoll ist, wenn dein Körper sich meldet! Bald kommt wieder die Gartensaison und damit verbunden einiges an Arbeit. Im Gange ist auch seit Anfang Januar die „ich will fit werden“ Saison...
Stress Essen: Entscheidung statt Reaktion
Stress Essen Beim "Stress- Essen", bzw. "Emotionalem Essen" laufen wir auf Autopilot und mit einem tatsächlichen Hungersignal unseres Körpers hat diese Reaktion nichts zu tun. Unangenehm ist es auch häufig: vielleicht tauchen Schuldgefühle auf, ein schlechtes...
Eine Haltung einnehmen
Eine Haltung einnehmen Bei "Haltung" denken viele, es handele sich um eine feste, starre Position. Das kann so sein- muss es aber nicht. Unsere Haltung hat einen körperlichen Aspekt und ist beeinflusst durch unsere Gefühle. In diesem Artikel erfährst du: Wie deine...
Neue Gewohnheiten
Neue Gewohnheiten Mit den Neujahrsvorsätzen kommen neue Gewohnheiten ins Spiel. Wenn sie nachhaltig sein sollen- also wenn Du sie generell in Deinen Alltag intergieren möchtest, dann gibt es einiges zu beachten, denn: nichts ist einfacher als wieder in alte...
Reisezeit: Rauhnächte
Reisezeit Die Zeit zwischen den Jahren vom 21.Dezember bis 3.Januar hat eine besondere Energie. Vielleicht hast Du schon einmal den Begriff Rauhnächte gehört. Traditionell hat diese Zeit weniger mit Hektik als mit spannenden, intensiven Übergangs-Energien zu tun und...
Vertrauen
Vertrauen Vertrauen und Ängste Tatsächlich habe ich bei Behandlungen recht häufig mit Ängsten zu tun: Angst zu stolpern, zu fallen, nicht mehr vom Boden aufstehen können, das Gleichgewicht zu verlieren, einen Fuß oder ein Bein (wieder) normal zu belasten, eine Hand...