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Im Körper zu Hause: Sicherheit & Wohlfühlen Einleitung: Dein Körper ist dein Zuhause – ist es gemütlich? Du lebst dein Leben in deinem Körper- behandelst du ihn vielleicht, als wäre er ein Projekt, das optimiert werden muss? Diäten, Fitnesspläne, Selbstkritik –...
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„Warum esse ich eigentlich so?“ – Was deine Ahnen mit deinem Essverhalten zu tun haben Einleitung: Ein Teil von dir isst Geschichte Vielleicht kennst du das Gefühl, beim Essen nicht nur deinen eigenen Hunger zu stillen. Manchmal scheint da etwas Tieferes...
von Marina Legatis | Apr. 1, 2025 | Intuitives Essen
Buntes Essen bringt Vielfalt und Energie – Warum Farben bei der Ernährung so wichtig sind Einleitung: Bunte Lebensmittel: Hast du schon einmal darauf geachtet, wie farbenfroh dein Essen ist? Die Farben auf deinem Teller sind nicht nur ein optisches Highlight,...
von Marina Legatis | März 1, 2024 | Intuitives Essen
Das Hungergefühl unterdrücken, um besser abzunehmen? Keine gute Idee! Einleitung: Gibst du „Hungergefühl unterdrücken“ in Suchmaschinen ein, weil du abnehmen möchtest, landest du mit hoher Wahrscheinlichkeit auf Verkaufsseiten. Sie versprechen dir, dass...
von Marina Legatis | Feb. 6, 2024 | Intuitives Essen
Was deine inneren Werte mit Abnehmen und Bewegung zu tun haben – und wie du das bewusst für dich nutzen kannst: ein Erfahrungsbericht Einleitung: Gestolpert bin ich über diesen Zusammenhang durch eine Kundin. Sie hatte alle möglichen Übungen bekommen zu ihrem...
